Jak zorganizować powrót do domu z dzieckiem?

Twój pobyt w szpitalu położniczym dobiega końca i nadszedł wreszcie czas, by wrócić z dzieckiem do domu i rozpocząć Wasze rodzinne życie. To chwila ekscytująca i jednocześnie budząca niepokój, ale nie pozwól, by niepewność przyćmiła Twoje szczęście! Dzielimy się więc wszystkimi naszymi cennymi radami, abyś spokojnie przeżyła pierwsze tygodnie w domu ze swoim maluszkiem.

Zaplanuj powrót do domu z maluszkiem

Gdy dziecko będzie już z Tobą, zacznie brakować Ci czasu. Aby nie poczuć się przytłoczona, pomyśl zawczasu o wszystkim, co może ułatwić Ci życie.

A zaczyna się to już w momencie powrotu z dzieckiem do domu! Jeśli wybierasz podróż samochodem, poćwicz z partnerem kilka tygodni wcześniej montaż fotelika samochodowego lub nosidełka. Dzięki temu nie spędzicie godziny na parkingu szpitala… A jeśli nie masz samochodu, zamów taksówkę (która zapewnia wszystko, co potrzebne dla bezpieczeństwa dziecka). Unikaj komunikacji miejskiej z noworodkiem, bo nie jest jeszcze zaszczepiony.

Pamiętaj też, by zrobić zapasy jedzenia dla siebie i partnera. Nawet jeśli wydaje się to błahe, odetchniesz z ulgą, że nie musisz myśleć o jadłospisie na cały tydzień i masz już gotowe posiłki. Dziecko też będzie potrzebować wielu rzeczy, przede wszystkim pieluszek. Będziesz je przewijać bardzo często, w dzień i w nocy (na początku 8 razy dziennie!), więc przygotuj wystarczający zapas na pierwsze dni.

Jeśli zdecydowałaś się nie karmić maleństwa piersią, pomyśl też o zapasie butelek, mleka modyfikowanego i butelek wody mineralnej. Upewnij się, że woda, którą wybierzesz, ma oznaczenie „odpowiednia do przygotowywania posiłków dla niemowląt” i jest niskozmineralizowana.

Przygotuj rzeczy maluszka

A zaczyna się to od pokoju, który jest gotowy, czysty i uporządkowany. Gdy dziecko już się pojawi, nie będzie czasu na wykończenia… Postaraj się skończyć prace remontowe miesiąc przed przyjściem dziecka na świat, aby wszelkie toksyczne substancje zdążyły się ulotnić, i wietrz pokój 10 minut dziennie.

Jeśli chodzi o garderobę, przygotuj wystarczającą liczbę body, piżamek, prześcieradeł z gumką, śpiworków niemowlęcych i wszystkiego, czego będzie potrzebować. Maluszek może często ulewać i będziesz musiała przebierać go kilka razy dziennie. Wybieraj więc przemyślane ubranka, które ułatwiają przewijanie! Sprawdź też skład ubranek i stawiaj na naturalne materiały (bawełna, wełna…), w miarę możliwości organiczne.

Dzięki temu unikniesz ryzyka podrażnienia delikatnej skóry Twojego maluszka. Ale gdzie to wszystko znaleźć? Dobra wiadomość – jesteś już na właściwej stronie! Kliknij zakładkę sklep, by odkryć nasze kolekcje!

Przyjmij pomoc bliskich

Zwykle radzisz sobie sama? Zobaczysz, noworodek w domu to nie przelewki. Nie wahaj się więc poprosić bliskich o pomoc, żeby Cię odciążyli.

Przede wszystkim oprzyj się na partnerze. Dobrze wykorzystajcie urlop ojcowski – to dla taty okazja, by również poznać swoje dziecko. Poza tym będzie mógł Cię wspierać, pomagać w obowiązkach domowych, robić zakupy… Pozwól mu znaleźć swoje miejsce i cieszcie się pięknymi chwilami we trójkę.

Bliscy proponują pomoc? Zgódź się! Chętnie będą przy Tobie, pomogą w drobnych zakupach albo zajmą się maluszkiem choćby przez godzinę, żebyś mogła oderwać myśli. Jeśli w końcu uznasz, że są zbyt natarczywi, zawsze możesz im podziękować i powiedzieć, że potrzebujesz trochę prywatności z maluszkiem. A skoro wszyscy będą chcieli poznać Twój mały cud, zaplanuj te wizyty, by nie dać się przytłoczyć całym tym podekscytowaniem.

Możesz też pomyśleć o pomocy domowej – we Francji masz prawo wystąpić o nią do CAF (kasy świadczeń rodzinnych). Kilka godzin sprzątania czy nocna opieka mogą się od czasu do czasu przydać.

Zaplanuj opiekę medyczną po porodzie

Po powrocie z dzieckiem do domu wizyty lekarskie dla Ciebie i dziecka będą następować jedna po drugiej. Przygotuj się do nich zawczasu, spisując wszystkich specjalistów, którzy będą się Wami opiekować w nadchodzących miesiącach: pediatrę, położną, PMI (Protection Maternelle et Infantile, francuska służba ochrony zdrowia matki i dziecka) …

Przede wszystkim skorzystaj z pomocy położnej: we Francji Assurance Maladie (publiczne ubezpieczenie zdrowotne) zwraca koszt kilku wizyt opieki poporodowej. Te wizyty domowe to okazja, by uzyskać odpowiedzi na wszystkie pytania (karmienie piersią, antykoncepcja, baby blues…), sprawdzić, czy u maluszka i u Ciebie wszystko w porządku, i w razie potrzeby poprosić o pomoc. W tych pierwszych chwilach życia maluszka położna pomoże Ci też przy kąpieli czy pielęgnacji kikuta pępowiny.

Ośrodek PMI w Twoim mieście też może być ogromnym wsparciem. Ta publiczna służba zdrowia przyjmuje Cię w czasie ciąży i aż do 6. urodzin dziecka, oferując różne porady i opiekę medyczną. Jej zespół chętnie Cię wesprze i pomoże, odpowiadając na wszystkie pytania o rozwój maluszka, jego wzrost, sen, odżywianie…

Pamiętaj też, by skontaktować się z pediatrą, jeśli masz pytania dotyczące zachowania maluszka. Poza badaniami wykonanymi po urodzeniu i w szpitalu zaleca się, by maluszek przeszedł wizytę kontrolną między 6^. a 10^. dniem po narodzinach. Kolejne badanie jest obowiązkowe w drugim tygodniu życia. Następnie przez pierwsze sześć miesięcy zaplanowana jest wizyta co miesiąc.

Poznaj swojego maluszka i naucz się żyć w jego rytmie

Dziecko płacze, a Ty nie wiesz dlaczego? Nie obwiniaj się, daj sobie trochę czasu, by zrozumieć jego język. Stopniowo zaczniesz rozumieć jego płacz, minki i gesty. A przede wszystkim: zaufaj sobie. Oswajaj się z jego językiem, a z czasem uda Ci się odczytać wszystkie sygnały, które Ci wysyła. A jeśli z czasem nadal będziesz mieć pytania, zadawaj je – nie trwaj w niepewności.

Poza tym żyj w rytmie dziecka: wykorzystuj drzemki noworodka, by samej odpocząć. Dzięki temu nie nagromadzisz zbyt dużego zmęczenia i zmniejszysz ryzyko baby bluesa, który zwykle pojawia się w ciągu 3 dni po porodzie. Co więcej, odpoczywając często, będziesz w lepszej formie, gdy dziecko nie będzie spało i będzie potrzebowało dużo uwagi. Będziecie więc mogli cieszyć się wspólnymi chwilami w najlepszych warunkach. A jeśli postanowiłaś karmić maluszka piersią, warto wiedzieć, że produkcja mleka zależy od poziomu zmęczenia i stresu. Im bardziej jesteś wypoczęta, tym lepiej będzie przebiegać karmienie.

Zadbaj o siebie i odpoczywaj

Jak się domyślasz, nie zapominaj o sobie w tym nowym okresie życia. Aby wszystko przebiegało jak najlepiej dla dziecka, ale też dla Ciebie i partnera, ważne jest, byś znalazła czas dla siebie.

Pomyśl przede wszystkim o rehabilitacji poporodowej: zadbaj o swoje ciało, aby uniknąć później ryzyka nietrzymania moczu czy innych problemów. A jeśli czasem trudno Ci zaakceptować ciało po ciąży, to dobry moment, by dać się rozpieścić. Idź do fryzjera, do kosmetyczki, zrób sesję jogi albo pozwól sobie na masaż. Te chwile dodadzą Ci energii i znów poczujesz się kobietą. Spotkaj się też z przyjaciółkami na kawie czy podwieczorku – oderwanie myśli robi naprawdę dobrze.

Dzięki temu po powrocie do domu będziesz spokojna i zrelaksowana, gdy spotkasz się ze swoją małą rodziną, a dziecko wyczuje całą tę pozytywną energię.

Nie zapominaj o życiu we dwoje

Znajdźcie też czas na chwile we dwoje! Ważne jest, by dbać o życie we dwoje pośród życia rodzicielskiego. Powierz dziecko zaufanej osobie i spotkajcie się przy drinku, kolacji czy filmie. Te chwile będą okazją, by porozmawiać o Was, o dziecku, o miejscu każdego z Was w tym zupełnie nowym życiu. Komunikacja jest kluczowa. A jeśli zaraz po ciąży nie ma jeszcze mowy o zbliżeniach, utrzymujcie mimo to kontakt fizyczny – masaże czy inne formy czułości.

No i jak, powrót do domu z dzieckiem nie wydaje się już taki trudny, prawda? Zaufajcie sobie, uczcie się żyć z dzieckiem i niech każde z Was znajdzie swoje miejsce w nowej codzienności.

Dylan
Szczęśliwy tata trójki maluchów i założyciel Premiers Moments. Razem z całym zespołem dzielę się tu naszymi rodzicielskimi radami, by wspierać cię od ciąży aż po pierwsze lata twojego dziecka.