Baby blues: co to je?

Přecházíte ze smíchu do pláče, z radosti do melancholie bez zjevného důvodu? Máte úzkosti a malou chuť k jídlu? Nejste v tom sama! Toto krátké období skleslosti, kterému se říká baby blues, je po porodu velmi časté a normální! Jak dlouho ale trvá? Jaké má příčiny? Jak ho zvládnout? Vše Vám vysvětlíme!

Co to je? Jaké má příznaky?

Baby blues, kterému se také říká „syndrom třetího dne“, se obvykle objevuje 3 až 5 dní po porodu. V tomto období budete cítit velké štěstí a bláznivou lásku ke svému drobečkovi. Možná se ale budete cítit i úzkostně a skleslá. Můžete plakat bez důvodu nebo mít potíže se spánkem. K tomu všemu se mohou přidat starosti spojené s Vaší novou rolí maminky. Ale nebojte, celá tato směs emocí je přechodná a velmi běžná. Baby blues totiž může postihnout až 80 % žen. Nevyhýbá se ani partnerům, kteří mohou toto období útlumu zažít také. Ve většině případů tato krátká epizoda trvá 24 až 48 hodin a přirozeně odezní. Stává se ale, že se protáhne na týden. Ani to však není důvod k obavám. Pokud se však skleslost prohlubuje nebo trvá déle než 15 dní, obraťte se na odborníka, abyste pochopila hlubší příčiny svého špatného rozpoložení.

Jaké jsou příčiny baby blues?

Dnes je známo několik důvodů, které tuto depresivní epizodu baby blues vysvětlují.

Prvním faktorem je bezpochyby únava. Mezi porodem, prvními náročnými nocemi s miminkem, ale i všemi nároky a četnými návštěvami blízkých se ve Vás hromadí obrovská únava. Druhou příčinou je náhlá hormonální změna. Během devíti měsíců Vám postupně stoupala hladina progesteronu, která pak při vypuzení placenty prudce klesne. Tento pokles ovlivňuje Vaši náladu, emoce i spánek. A konečně poslední důležitý důvod se týká přímo Vás, Vašich pocitů a citů. Devět měsíců jste tvořila jedno s malou bytostí, která rostla ve Vašem bříšku, a najednou cítíte prázdnotu a máte pocit, že už nikoho nezajímáte. Tento pocit je zcela normální. Pokud jste totiž během těhotenství byla středem pozornosti a všech pohledů, teď se veškerý zájem soustředí na Vašeho drobečka a je třeba to přijmout. K tomu se přidává přijetí Vašeho maminkovského těla s kilogramy z těhotenství, ale také všech povinností, které tento nový status přináší. Jde o celou řadu fyziologických, psychologických i fyzických změn, se kterými se musíte vyrovnat, a to není snadné!

Nemějte výčitky, pokud jste podrážděná, pokud už nemůžete poslouchat, jak miminko křičí, že nespí celou noc a že není úplně takové, jak jste si ho představovala – rozhodně v tom nejste sama!

Jak ho co nejlépe zvládnout?

Naštěstí Vám různé drobnosti pomohou cítit se během baby blues lépe! Především se opřete o svého partnera a své blízké. Mluvte s nimi o svých obavách a pocitech, pomohou Vám toto období překonat! Neváhejte se obrátit také na dětské sestry nebo porodní asistentky, které Vás obklopují – jsou na to zvyklé a budou tu, aby Vás v tomto období vyslechly a pomohly Vám. Dále o sebe pečujte! Odpočinek je to nejdůležitější. Snažte se spát zároveň s miminkem a hlavně si vyčistěte hlavu. Myslete na sebe, dělejte věci, které Vám dělají radost, a najděte si čas na společenský život. Abyste toto období prožila lépe, trávte také výjimečné chvíle s miminkem – na procházkách nebo při kontaktu kůže na kůži. A konečně, abyste zmírnila úzkost, naučte se vše zorganizovat a hlavně co nejvíc delegujte, zejména na partnera. Když se zbavíte některých povinností, nejspíš se vyhnete i nejednomu záchvatu pláče!

Jaký je rozdíl oproti poporodní depresi?

I když se příznaky baby blues mohou podobat příznakům deprese, liší se svou intenzitou a délkou trvání. Pokud se Vaše únava stupňuje, stres se mění ve skutečné záchvaty úzkosti a celkově Váš depresivní stav přetrvává a zhoršuje se, jde o poporodní depresi. Tento depresivní syndrom postihuje přibližně 10 % žen a objevuje se 15 dní až 1 rok po porodu. Může trvat několik měsíců, nebo i déle než rok. V každém případě sledujte baby blues, které trvá déle než 15 dní, a rovnou vyhledejte lékaře.

Váš pláč, podrážděnost, výčitky, radost – všechny tyto reakce po narození Vašeho drobečka jsou normální! Můžete být klidná: s odpočinkem, pozorností a trpělivostí toto krátké období přejde a Vy si budete moci své miminko naplno užívat!

Dylan
Šťastný tatínek tří drobečků a zakladatel Premiers Moments. Spolu s celým týmem se tu s Vámi dělím o naše rodičovské tipy, které Vás provedou od těhotenství až po první roky Vašeho dítěte.