Grávida: como lidar com as tuas 9 maiores angústias?

A gravidez é um sentimento de felicidade intensa, mas por vezes traz algumas preocupações e, fica descansada, sentir ansiedade ou preocupação durante a gravidez é completamente normal. Ser mãe representa uma grande mudança física, emocional e psicológica.
Reunimos para ti os 9 maiores medos das mulheres durante a gravidez e analisamo-los em detalhe…

Angústia n.º 1: Tenho medo de ter um aborto espontâneo

Este medo é perfeitamente normal, sobretudo quando a gravidez é desejada, ou até esperada há muito tempo.
O aborto espontâneo é uma interrupção natural da gravidez. É bastante frequente: afeta 1 em cada 5 gravidezes. No início da gravidez, o corpo está preparado para expulsar naturalmente o embrião se este não for viável ou estiver mal implantado.
Em 80% a 90% dos casos, o aborto espontâneo acontece nas 12 primeiras semanas. Depois deste período, as probabilidades de ter um aborto espontâneo tornam-se reduzidas. Portanto, quanto mais as semanas avançam, mais o risco diminui!
Por isso, deixa ir e confia, porque aconteça o que acontecer, a culpa não é tua. Até porque ter um aborto espontâneo não te impede de forma alguma de voltar a engravidar.

Angústia n.º 2: E se o meu bebé tiver um problema ao nascer?

É perfeitamente legítimo estares preocupada e pensares em eventuais problemas que possam surgir no nascimento. Fica a saber, no entanto, que isso continua a ser muito marginal e pouco frequente: a mortalidade neonatal afeta apenas 0,26% dos nascimentos em França (dados do INSEE).
As ecografias de controlo, ao longo de toda a gravidez, permitem nomeadamente detetar qualquer risco potencial e tomar as medidas necessárias para preservar a saúde do teu bebé.
Não hesites em informar o teu médico sobre eventuais antecedentes de saúde na família. Ele saberá informar-te da melhor forma sobre os riscos potenciais.

Angústia n.º 3: Fico demasiado stressada…

Entre as hormonas, o cansaço e os preparativos para a chegada do bebé, sentes-te um pouco stressada… Este stress é ainda mais forte numa primeira gravidez, porque estás em plena viagem rumo ao desconhecido.

Tenta relativizar e relaxar. Encara esta gravidez como a coisa mais bonita que te pode acontecer!
Até porque está provado que um estilo de vida saudável, nomeadamente ao nível do sono, da alimentação e do exercício, permite reduzir drasticamente o nível de stress.
Não hesites em desabafar com as pessoas que te são próximas, para te libertares e diminuíres o teu estado de stress.

Angústia n.º 4: E se eu não chegar a tempo ao hospital?

E se eu tiver o bebé de repente em casa, no táxi ou no comboio…? São pensamentos que não te largam desde que estás grávida?

Se é verdade que isto acontece muitas vezes nos filmes, fica descansada: na vida real, é bem menos frequente!
Em média, o trabalho de parto e o parto duram entre 12 e 21 horas. Tens, por isso, tempo de sobra para chegares ao hospital antes de conheceres o teu pequeno tesouro. A melhor forma de não seres apanhada desprevenida no grande dia continua a ser saber reconhecer bem os primeiros sinais das contrações. Pede conselho ao teu médico ou à tua parteira para saberes identificá-los.
Também podes calcular o tempo necessário para fazer o trajeto até ao hospital. E, se isso te tranquilizar, podes até pensar desde já num itinerário alternativo.

Angústia n.º 5: Vou ter dores durante o parto e tenho medo de não conseguir

Depressa… Quero a epidural!
Antes de mais, a perceção da dor durante o parto é diferente de mulher para mulher e, na mesma mulher, de um parto para outro.
Se algumas mulheres praticamente não sentem dor, para outras é insuportável. Esta perceção da dor é muitas vezes reforçada pelo stress, que pode aumentar quando nos sentimos ultrapassadas pelo que está a acontecer.
No dia, vais poder decidir se optas ou não pela epidural. Um grande número de grávidas opta por ela para gerir melhor a dor e dar à luz com mais tranquilidade.
E pensa que, aconteça o que acontecer, com mais ou menos dor, vais conseguir: o teu bebé vai nascer e encher-te de felicidade.

Angústia 6: Tenho medo de me sentir constrangida durante o parto

No dia do parto, vais ter de esquecer completamente o pudor! Estar em posições delicadas, meio despida, diante de dezenas de pessoas nem sempre é fácil de gerir.
Mesmo que te sintas constrangida, pensa que a equipa médica à tua volta está habituada e não está lá para te julgar. Faz parte do seu dia a dia.
A boa notícia é que, com a intensidade do que se vive, essa timidez desaparece.

Outro receio das futuras mães é ainda mais embaraçoso: o risco de defecar durante o parto. Sim, sim, leste bem. E está longe de ser uma situação isolada: 80% a 90 % das mulheres passam por isso. Mais uma vez, os profissionais de saúde estão habituados e é perfeitamente natural.
Mas, se te acontecer, não te contenhas de forma alguma. Os puxos são indispensáveis para dar à luz o teu pequenino. E não fiques demasiado constrangida. Mais uma vez, faz parte do dia a dia dos profissionais de saúde, que estão lá para cuidar de ti.

Angústia 7: Tenho medo de não recuperar o meu corpo de antes

As consequências da gravidez no teu corpo preocupam-te? Tens medo de engordar demasiado ou de não recuperar a tua silhueta de antes?
A gravidez é, antes de mais, uma experiência física, e o medo de perder o controlo sobre todas estas mudanças corporais rápidas pode ser muito desestabilizador.
Sê indulgente contigo própria e aceita a ideia de que o teu corpo vai precisar de algum tempo para recuperar desta experiência. Hábitos alimentares saudáveis e uma boa atividade física podem ajudar-te a recuperar a tua silhueta de antes.

Angústia n.º 8: Tenho medo de não ser uma boa mãe

O medo de não saber lidar com o bebé é muito comum entre as futuras mães.
Como qualquer pai ou mãe, vais ter momentos de dúvida, vais cometer erros… Vais aprender ao mesmo tempo que o teu filho.
Este medo é legítimo. Mas fica descansada: se fazes esta pergunta, é porque te preocupas com o bem-estar do teu filho.
Não te preocupes: quando o teu bebé chegar, o teu instinto maternal vai sobrepor-se à ansiedade e tudo vai acontecer naturalmente.

Angústia 9: Tenho medo de me esquecer de coisas importantes para a maternidade

O fim da gravidez aproxima-se a passos largos e ainda não preparaste a tua mala da maternidade?
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Agora que esclarecemos todas as tuas angústias, já podes dormir mais tranquila!

Dylan
Pai feliz de três pequenotes e fundador da Premiers Moments. Com toda a equipa, partilho aqui os nossos conselhos de pais para te acompanhar, da gravidez aos primeiros anos do teu filho.