Embarazada: ¿cómo gestionar tus 9 mayores angustias?

El embarazo es un sentimiento de felicidad intensa, pero a veces genera algunas preocupaciones. Tranquila: sentir angustia o inquietud durante el embarazo es completamente normal. Convertirse en mamá supone una gran revolución física, emocional y psicológica.
Hemos reunido para ti los 9 mayores miedos de las mujeres durante el embarazo, y los analizamos uno por uno…

Miedo n.º 1: tengo miedo de sufrir un aborto espontáneo

Este miedo es totalmente normal, sobre todo cuando el embarazo es deseado, o incluso esperado desde hace tiempo.
El aborto espontáneo es una interrupción natural del embarazo. Es bastante frecuente: afecta a 1 de cada 5 embarazos. Al principio del embarazo, el cuerpo está preparado para expulsar de forma natural el embrión si no es viable o si está mal implantado.
En el 80% al 90% de los casos, el aborto espontáneo se produce en las 12 primeras semanas. Pasado ese periodo, las probabilidades de sufrir un aborto espontáneo son bajas. ¡Así que cuantas más semanas pasan, más disminuye el riesgo!
Así que suelta, ten confianza, porque pase lo que pase, no es culpa tuya. Además, sufrir un aborto espontáneo no te impedirá en absoluto volver a quedarte embarazada.

Miedo n.º 2: ¿y si mi bebé tuviera un problema al nacer?

Es totalmente legítimo estar preocupada y pensar en posibles problemas que podrían surgir en el nacimiento. Pero ten en cuenta que es algo muy poco habitual: la mortalidad neonatal solo afecta al 0,26% de los nacimientos en Francia (datos del INSEE).
Las ecografías de control a lo largo del embarazo permiten, entre otras cosas, detectar cualquier riesgo potencial y tomar las medidas necesarias para proteger la salud de tu bebé.
No dudes en informar a tu médico de tus posibles antecedentes de salud familiares. Sabrá informarte lo mejor posible sobre los riesgos potenciales.

Miedo n.º 3: me estreso demasiado…

Entre las hormonas, el cansancio y los preparativos para la llegada del bebé, te sientes un poco estresada… Este estrés es todavía más fuerte en un primer embarazo, porque estás en pleno viaje hacia lo desconocido.

Intenta relativizar y relajarte. ¡Vive este embarazo como lo más bonito que te puede pasar!
Además, está demostrado que unos hábitos de vida saludables, sobre todo en cuanto al sueño, la alimentación y el ejercicio, permiten reducir drásticamente el nivel de estrés.
No dudes en confiarte a tu entorno para desahogarte y reducir tu estado de estrés.

Miedo n.º 4: ¿y si no llego a tiempo al hospital?

¿Y si doy a luz de repente en casa, en el taxi o en el tren…? ¿Son pensamientos que no se te van de la cabeza desde que estás embarazada?

Aunque es cierto que en las películas pasa muy a menudo, tranquila: ¡en la vida real es mucho menos frecuente!
De media, el trabajo de parto y el parto duran entre 12 y 21 horas. Así que tienes tiempo de sobra para llegar al hospital antes de conocer a tu pequeña alegría. La mejor manera de que no te pille desprevenida el gran día sigue siendo saber reconocer bien los primeros signos de las contracciones. Pide consejo a tu médico o a tu matrona para saber detectarlos.
También puedes calcular el tiempo necesario para hacer el trayecto hasta el hospital. Y si te tranquiliza, incluso puedes pensar desde ya en un itinerario alternativo.

Miedo n.º 5: me va a doler durante el parto, tengo miedo de no conseguirlo

¡Rápido… quiero la epidural!
En primer lugar, la percepción del dolor durante el parto es diferente de una mujer a otra y, en una misma mujer, de un parto a otro.
Mientras que algunas mujeres apenas sienten dolor, para otras es insoportable. Esta percepción del dolor suele verse reforzada por el estrés, que puede aumentar cuando una se siente desbordada por lo que está pasando.
Llegado el día, podrás decidir si optas o no por la epidural. Muchas mujeres embarazadas la eligen para gestionar mejor el dolor y dar a luz con más serenidad.
Y piensa que, pase lo que pase, con más o menos dolor, lo conseguirás: tu bebé nacerá y te llenará de felicidad.

Miedo 6: tengo miedo de sentirme incómoda durante el parto

El día del parto, ¡tendrás que olvidarte por completo del pudor! Encontrarse en posturas delicadas, medio desnuda, delante de decenas de personas no siempre es fácil de llevar.
Aunque te dé vergüenza, piensa que el equipo médico que te rodea está acostumbrado y no está ahí para juzgarte. Es su día a día.
La buena noticia es que, con la intensidad de lo que se vive, esa timidez desaparece.

Otro temor que tienen las futuras mamás es todavía más embarazoso: el riesgo de hacer caca durante el parto. Sí, sí, has leído bien. Y está lejos de ser una situación aislada: afecta al 80% al 90 % de las mujeres. Una vez más, el personal sanitario está acostumbrado y es totalmente natural.
Pero, si te ocurre, sobre todo no te contengas. Los pujos son indispensables para dar a luz a tu pequeño. Y no te sientas demasiado avergonzada. Una vez más, es el día a día de los profesionales sanitarios que están ahí para cuidarte.

Miedo 7: tengo miedo de no recuperar mi cuerpo de antes

¿Te preocupan las consecuencias del embarazo en tu físico? ¿Temes engordar demasiado o no recuperar tu figura de antes?
El embarazo es ante todo una experiencia física, y el miedo a perder el control sobre todos estos cambios corporales rápidos puede ser muy desestabilizador.
Sé indulgente contigo misma y acepta la idea de que tu cuerpo necesitará cierto tiempo para recuperarse de esta experiencia. Unos hábitos alimentarios saludables y una buena actividad física podrán ayudarte a recuperar tu figura de antes.

Miedo n.º 8: tengo miedo de no ser una buena madre

El miedo a no saber cómo cuidar de su bebé es muy habitual en las futuras mamás.
Como cualquier madre o padre, tendrás momentos de dudas, cometerás errores… Aprenderás al mismo tiempo que tu hijo.
Este miedo es legítimo. Pero tranquila: si te haces esta pregunta, es porque te preocupa el bienestar de tu hijo.
No te preocupes: cuando llegue tu bebé, tu instinto maternal tomará el relevo de tu angustia y todo saldrá de forma natural.

Miedo 9: tengo miedo de olvidar algo importante en la maternidad

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Ahora que hemos resuelto todos tus miedos, ¡ya puedes dormir más tranquila!

Dylan
Feliz papá de tres peques y fundador de Premiers Moments. Junto con todo el equipo, comparto aquí nuestros consejos de padres para acompañarte, desde el embarazo hasta los primeros años de tu hijo.