Zwanger: hoe ga je om met je 9 grootste angsten?

Zwanger zijn is een intens gelukkig gevoel, maar het roept soms ook wat zorgen op. Wees gerust: angstig of bezorgd zijn tijdens de zwangerschap is volkomen normaal. Moeder worden is een grote omwenteling, lichamelijk, emotioneel en mentaal.
We hebben voor jou de 9 grootste angsten van vrouwen tijdens de zwangerschap op een rij gezet en ontleden ze voor je…

Angst nr. 1: Ik ben bang voor een miskraam

Deze angst is heel normaal, zeker als je zwangerschap gewenst is, of zelfs al lang verwacht.
Een miskraam is een natuurlijke onderbreking van de zwangerschap. Dat komt vrij vaak voor: bij 1 op de 5 zwangerschappen. In het begin van de zwangerschap is het lichaam erop gemaakt om het embryo op natuurlijke wijze af te stoten als het niet levensvatbaar is of zich niet goed heeft ingenesteld.
In 80% tot 90% van de gevallen gebeurt een miskraam in de eerste 12 weken. Na die periode wordt de kans op een miskraam klein. Hoe meer weken er verstrijken, hoe kleiner het risico dus!
Laat dus los en heb vertrouwen, want wat er ook gebeurt, het is niet jouw schuld. Bovendien belet een miskraam je absoluut niet om opnieuw zwanger te worden.

Angst nr. 2: En als mijn baby bij de geboorte een probleem heeft?

Het is heel begrijpelijk dat je je zorgen maakt en denkt aan mogelijke problemen die bij de geboorte kunnen optreden. Weet wel dat dit zeer zeldzaam is: neonatale sterfte treft in Frankrijk maar 0,26% van de geboorten (gegevens van het INSEE).
De controle-echo's tijdens je hele zwangerschap maken het onder meer mogelijk om elk mogelijk risico op te sporen en de nodige maatregelen te nemen om de gezondheid van je baby te beschermen.
Vertel je arts gerust over eventuele aandoeningen die in je familie voorkomen. Hij kan je dan zo goed mogelijk informeren over de mogelijke risico's.

Angst nr. 3: Ik heb te veel stress…

Tussen de hormonen, de vermoeidheid en de voorbereidingen op de komst van je baby voel je je wat gestrest… Die stress is bij een eerste zwangerschap nog sterker, want je bent op reis naar het onbekende.

Probeer het te relativeren en te ontspannen. Beleef deze zwangerschap als het mooiste wat je kan overkomen!
Bovendien is bewezen dat een gezonde levensstijl, vooral wat slaap, voeding en beweging betreft, je stressniveau drastisch kan verlagen.
Praat er gerust over met de mensen om je heen, zodat je je hart kunt luchten en minder gestrest bent.

Angst nr. 4: En als ik niet op tijd in het ziekenhuis ben?

En wat als ik halsoverkop thuis, in de taxi of in de trein bevall…? Zijn dat gedachten die je niet meer loslaten sinds je zwanger bent?

Het klopt dat dit in films heel vaak gebeurt, maar wees gerust: in het echte leven komt het veel minder voor!
Gemiddeld duren de weeën en de bevalling tussen 12 en 21 uur. Je hebt dus ruim de tijd om naar het ziekenhuis te gaan voordat je je kleine schat ontmoet. De beste manier om op de grote dag niet overvallen te worden, is de eerste tekenen van weeën goed leren herkennen. Vraag advies aan je arts of verloskundige om ze goed te leren herkennen.
Je kunt ook alvast uitrekenen hoeveel tijd je nodig hebt om naar het ziekenhuis te rijden. En als het je geruststelt, kun je nu al over een alternatieve route nadenken.

Angst nr. 5: Ik ga pijn hebben tijdens de bevalling en ben bang dat ik het niet red

Snel… Ik wil een ruggenprik!
Om te beginnen verschilt de pijnbeleving bij een bevalling van vrouw tot vrouw, en bij dezelfde vrouw van bevalling tot bevalling.
Sommige vrouwen voelen bijna geen pijn, voor anderen is het ondraaglijk. Die pijnbeleving wordt vaak versterkt door stress, die kan oplopen wanneer je je overweldigd voelt door wat er gebeurt.
Als het zover is, kun je zelf beslissen of je wel of geen ruggenprik wilt. Veel zwangere vrouwen kiezen ervoor om de pijn beter te kunnen opvangen en rustiger te bevallen.
En zeg tegen jezelf: wat er ook gebeurt, met veel of minder pijn, het gaat je lukken, je baby wordt geboren en zal je overladen met geluk.

Angst 6: Ik ben bang dat ik me ongemakkelijk voel tijdens de bevalling

Op de dag van je bevalling kun je je schaamte maar beter helemaal vergeten! In lastige houdingen liggen, half naakt, voor tientallen mensen, is niet altijd makkelijk.
Ook als je je ongemakkelijk voelt: bedenk dat het medische team om je heen dit gewend is en er niet is om je te beoordelen. Het hoort bij hun dagelijkse werk.
Het goede nieuws is dat die verlegenheid verdwijnt door de intensiteit van wat je beleeft.

Een andere angst die aanstaande moeders bezighoudt, is nog gênanter: de kans dat je tijdens de bevalling ontlasting verliest. Ja, ja, je leest het goed. En het is lang geen uitzondering: 80% tot 90 % van de vrouwen maakt het mee. Nogmaals: het zorgpersoneel is het gewend en het is heel natuurlijk.
Maar als het je overkomt, houd je dan vooral niet in. Het persen is onmisbaar om je kleintje ter wereld te brengen. En schaam je niet te veel. Nogmaals: het is dagelijkse kost voor de zorgprofessionals die er zijn om voor je te zorgen.

Angst 7: Ik ben bang dat ik mijn lichaam van vroeger niet terugkrijg

Maak je je zorgen over de gevolgen van je zwangerschap voor je lichaam? Ben je bang om te veel aan te komen of je figuur van vroeger niet terug te krijgen?
Een zwangerschap is in de eerste plaats een lichamelijke ervaring, en de angst om de controle te verliezen over al die snelle lichamelijke veranderingen kan erg ontregelend zijn.
Wees mild voor jezelf en aanvaard dat je lichaam een tijdje nodig heeft om van deze ervaring te herstellen. Gezonde eetgewoonten en voldoende beweging kunnen je helpen om je figuur van vroeger terug te krijgen.

Angst nr. 8: Ik ben bang dat ik geen goede moeder ben

De angst om niet te weten hoe je met je baby moet omgaan, komt heel vaak voor bij aanstaande moeders.
Zoals elke ouder zul je momenten van twijfel hebben en fouten maken… Je leert samen met je kind.
Die angst is begrijpelijk. Maar wees gerust: als je jezelf deze vraag stelt, betekent dat dat het welzijn van je kind je aan het hart gaat.
Maak je geen zorgen: wanneer je baby er is, neemt je moederinstinct het over van je angst en gaat alles vanzelf.

Angst 9: Ik ben bang dat ik iets belangrijks vergeet voor het ziekenhuis

De uitgerekende datum komt met rasse schreden dichterbij en je hebt je vluchttas nog steeds niet ingepakt?
Maak je geen zorgen, Premiers Moments helpt je graag!
Je kunt in een handomdraai je babyuitzet rechtstreeks op onze site samenstellen, zodat je vluchttas helemaal compleet is. De babyuitzet van Premiers Moments bevat bijna 50 onmisbare artikelen voor je baby, geselecteerd door zorgprofessionals.
En ben je al begonnen met het inpakken van je tas en mis je nog een paar kleine dingen? Dan vind je ze ongetwijfeld in onze winkel.

Nu we al je angsten hebben weggenomen, kun je voortaan rustiger slapen!

Dylan
Trotse papa van drie kleintjes en oprichter van Premiers Moments. Samen met het hele team deel ik hier onze tips als ouders om je te begeleiden, van de zwangerschap tot de eerste jaren van je kind.