W ciąży: jak poradzić sobie z 9 największymi lękami?

Ciąża to czas ogromnego szczęścia, ale czasem budzi też pewne obawy – bądź spokojna: lęk czy niepokój w czasie ciąży są całkowicie normalne. Zostanie mamą to wielka zmiana – fizyczna, emocjonalna i psychiczna.
Zebraliśmy dla ciebie 9 największych lęków kobiet w ciąży i omawiamy je po kolei…

Obawa nr 1: Boję się poronienia

Ten lęk jest zupełnie normalny, zwłaszcza gdy ciąża jest upragniona, a nawet długo wyczekiwana.
Poronienie to samoistne przerwanie ciąży. Zdarza się dość często – dotyczy 1 na 5 ciąż. Na początku ciąży organizm jest przystosowany do naturalnego wydalenia zarodka, jeśli nie jest on zdolny do życia lub źle się zagnieździł.
W 80% do 90% przypadków poronienie następuje w ciągu pierwszych 12 tygodni. Po tym okresie ryzyko poronienia staje się niewielkie. Im więcej tygodni mija, tym bardziej ryzyko maleje!
Odpuść więc i zaufaj, bo cokolwiek się wydarzy, to nie twoja wina. Tym bardziej, że poronienie w żaden sposób nie przeszkodzi ci ponownie zajść w ciążę.

Obawa nr 2: A jeśli mój maluszek będzie miał problem przy narodzinach?

To zupełnie naturalne, że się martwisz i myślisz o ewentualnych problemach, które mogłyby się pojawić przy narodzinach. Wiedz jednak, że zdarza się to bardzo rzadko: śmiertelność noworodków dotyczy tylko 0,26% urodzeń we Francji (dane INSEE).
Kontrolne badania USG przez całą ciążę pozwalają wykryć ewentualne ryzyko i podjąć niezbędne kroki, by chronić zdrowie maluszka.
Nie wahaj się poinformować lekarza o ewentualnych chorobach w rodzinie. Lekarz najlepiej wyjaśni Ci możliwe zagrożenia.

Obawa nr 3: Za bardzo się stresuję…

Hormony, zmęczenie, przygotowania na przyjście dziecka… czujesz się trochę zestresowana… Ten stres jest tym silniejszy podczas pierwszej ciąży, bo wyruszasz w podróż w nieznane.

Spróbuj nabrać dystansu i się zrelaksować. Traktuj tę ciążę jak najpiękniejszą rzecz, jaka może cię spotkać!
Tym bardziej, że udowodniono, iż zdrowy styl życia, zwłaszcza jeśli chodzi o sen, odżywianie i aktywność fizyczną, pozwala znacząco obniżyć poziom stresu.
Nie wahaj się zwierzyć bliskim, aby poczuć ulgę i zmniejszyć stres.

Obawa nr 4: A jeśli nie zdążę do szpitala?

A co, jeśli urodzę nagle w domu, w taksówce albo w pociągu…? Te myśli nie opuszczają Cię, odkąd jesteś w ciąży?

To prawda, że w filmach zdarza się to bardzo często, ale bądź spokojna: w prawdziwym życiu dzieje się tak znacznie rzadziej!
Akcja porodowa i poród trwają średnio od 12 do 21 godzin. Masz więc mnóstwo czasu, aby dotrzeć do szpitala, zanim poznasz swoje małe szczęście. Najlepszym sposobem, aby nie dać się zaskoczyć w wielki dzień, jest umiejętność rozpoznawania pierwszych oznak skurczów. Poradź się lekarza lub położnej, jak je rozpoznawać.
Możesz też obliczyć czas potrzebny na dojazd do szpitala. A jeśli to cię uspokoi, możesz już teraz zaplanować trasę awaryjną.

Obawa nr 5: Poród będzie bolał, boję się, że sobie nie poradzę

Szybko… Chcę znieczulenie zewnątrzoponowe!
Przede wszystkim odczuwanie bólu podczas porodu jest różne u każdej kobiety, a nawet u tej samej kobiety – przy każdym porodzie inne.
Niektóre kobiety prawie nie odczuwają bólu, dla innych jest on nie do zniesienia. Odczuwanie bólu często potęguje stres, który może narastać, gdy czujemy się przytłoczone tym, co się dzieje.
W dniu porodu zdecydujesz, czy chcesz skorzystać ze znieczulenia zewnątrzoponowego. Wiele kobiet się na nie decyduje, aby lepiej radzić sobie z bólem i rodzić spokojniej.
I pamiętaj: cokolwiek się wydarzy, czy ból będzie silny, czy słabszy, dasz radę – twoje dziecko przyjdzie na świat i wypełni cię szczęściem.

Obawa 6: Boję się, że będę czuć się skrępowana podczas porodu

W dniu porodu o wstydliwości musisz całkowicie zapomnieć! Znalezienie się w krępujących pozycjach, w połowie rozebranej, przed dziesiątkami osób, nie zawsze jest łatwe.
Nawet jeśli czujesz się skrępowana, pamiętaj, że zespół medyczny wokół ciebie jest do tego przyzwyczajony i nie jest tam po to, aby cię oceniać. To ich codzienność.
Dobra wiadomość jest taka, że przy intensywności tego, co przeżywasz, ta nieśmiałość znika.

Kolejna obawa przyszłych mam jest jeszcze bardziej krępująca. To ryzyko wypróżnienia się podczas porodu. Tak, tak, dobrze przeczytałaś. I to wcale nie jest odosobniona sytuacja: dotyczy 80% do 90% kobiet. Po raz kolejny: personel medyczny jest do tego przyzwyczajony, a to coś zupełnie naturalnego.
Jeśli ci się to przydarzy, w żadnym wypadku się nie powstrzymuj. Parcie jest niezbędne, aby wydać na świat twoje maleństwo. I nie wstydź się za bardzo. Raz jeszcze: to codzienność pracowników ochrony zdrowia, którzy są tam, aby się tobą zaopiekować.

Obawa 7: Boję się, że nie odzyskam dawnej figury

Niepokoją cię skutki ciąży dla twojego wyglądu? Boisz się, że przytyjesz za dużo albo nie odzyskasz dawnej sylwetki?
Ciąża to przede wszystkim doświadczenie fizyczne, a strach przed utratą kontroli nad wszystkimi tymi szybkimi zmianami w ciele może być bardzo przytłaczający.
Bądź dla siebie wyrozumiała i zaakceptuj, że twoje ciało będzie potrzebować trochę czasu, aby dojść do siebie po tym doświadczeniu. Zdrowe nawyki żywieniowe i odpowiednia aktywność fizyczna pomogą ci odzyskać dawną sylwetkę.

Obawa nr 8: Boję się, że nie będę dobrą mamą

Lęk, że nie poradzi się sobie z dzieckiem, jest u przyszłych mam bardzo częsty.
Jak każdy rodzic, będziesz mieć chwile zwątpienia, będziesz popełniać błędy… Będziesz uczyć się razem ze swoim dzieckiem.
Ten lęk jest uzasadniony. Ale bądź spokojna: jeśli zadajesz sobie to pytanie, to znaczy, że zależy ci na dobru twojego dziecka.
Nie martw się – gdy maluszek pojawi się na świecie, instynkt macierzyński weźmie górę nad lękiem i wszystko przyjdzie naturalnie.

Obawa 9: Boję się, że zapomnę czegoś ważnego do szpitala

Termin porodu zbliża się wielkimi krokami, a Ty wciąż nie spakowałaś torby do szpitala?
Nie martw się, Premiers Moments jest tu, by Ci pomóc!
W mgnieniu oka skomponujesz wyprawkę dla noworodka bezpośrednio na naszej stronie, by porządnie wypełnić torbę do szpitala. Wyprawka Premiers Moments zawiera prawie 50 niezbędnych rzeczy dla maluszka, wybranych przez specjalistów ochrony zdrowia.
A jeśli już zaczęłaś pakować torbę i brakuje Ci jeszcze kilku drobiazgów, z pewnością znajdziesz je w naszym sklepie.

Teraz, gdy rozwialiśmy wszystkie Twoje obawy, możesz spać spokojniej!

Dylan
Szczęśliwy tata trójki maluchów i założyciel Premiers Moments. Razem z całym zespołem dzielę się tu naszymi rodzicielskimi radami, by wspierać cię od ciąży aż po pierwsze lata twojego dziecka.