Incinta: come affrontare le tue 9 più grandi paure?

La gravidanza è una sensazione di felicità intensa, ma a volte suscita qualche preoccupazione e, stai tranquilla, essere ansiosa o preoccupata durante la gravidanza è del tutto normale. Diventare mamma rappresenta un grande sconvolgimento fisico, emotivo e psicologico.
Abbiamo raccolto per te le 9 più grandi paure delle donne durante la gravidanza e le analizziamo una per una…

Paura n. 1: ho paura di avere un aborto spontaneo

Questa paura è del tutto normale, soprattutto quando la gravidanza è desiderata, o addirittura attesa da tempo.
L'aborto spontaneo è un'interruzione naturale della gravidanza. È piuttosto frequente: riguarda 1 gravidanza su 5. All'inizio della gravidanza, il corpo è fatto per espellere in modo naturale l'embrione se non è vitale o se è impiantato male.
Nell'80% - 90% dei casi, l'aborto spontaneo avviene nelle prime 12 settimane. Superato questo periodo, le probabilità di un aborto spontaneo diventano basse. Quindi più passano le settimane, più il rischio diminuisce!
Allora lasciati andare e abbi fiducia, perché qualunque cosa accada non è colpa tua. Tanto più che un aborto spontaneo non ti impedirà assolutamente di rimanere di nuovo incinta.

Paura n. 2: e se il mio bebè avesse un problema alla nascita?

È del tutto legittimo essere in ansia e pensare a eventuali problemi che potrebbero presentarsi alla nascita. Sappi però che si tratta di casi molto rari e poco frequenti: la mortalità neonatale riguarda solo lo 0,26% delle nascite in Francia (dati INSEE).
Le ecografie di controllo durante tutta la gravidanza permettono in particolare di individuare ogni potenziale rischio e di prendere le misure necessarie per proteggere la salute del tuo bebè.
Informa il tuo medico di eventuali precedenti di salute in famiglia: saprà darti le informazioni migliori sui rischi potenziali.

Paura n. 3: sono troppo stressata…

Tra ormoni, stanchezza e preparativi per l'arrivo del bebè, ti senti un po' stressata… Questo stress è ancora più forte durante la prima gravidanza, perché stai facendo un viaggio verso l'ignoto.

Cerca di ridimensionare le cose e di rilassarti. Vivi questa gravidanza come la cosa più bella che ti possa capitare!
Tanto più che è dimostrato che uno stile di vita sano, in particolare per quanto riguarda il sonno, l'alimentazione e l'attività fisica, permette di ridurre drasticamente il livello di stress.
Non esitare a confidarti con le persone che ti stanno vicine per sfogarti e ridurre il tuo stato di stress.

Paura n. 4: e se non arrivassi in tempo in ospedale?

E se partorissi all'improvviso a casa, in taxi o addirittura in treno…? Sono pensieri che non ti abbandonano da quando sei incinta?

Se è vero che nei film succede molto spesso, stai tranquilla: nella vita reale è molto meno frequente!
In media, il travaglio e il parto durano tra le 12 e le 21 ore. Hai quindi tutto il tempo di andare in ospedale prima di conoscere la tua piccola gioia. Il modo migliore per non farti cogliere impreparata il grande giorno è saper riconoscere bene i primi segnali delle contrazioni. Chiedi consiglio al tuo medico o alla tua ostetrica per imparare a individuarli.
Puoi anche calcolare il tempo necessario per arrivare in ospedale. E se può rassicurarti, puoi persino pensare fin da ora a un percorso alternativo.

Paura n. 5: avrò dolore durante il parto, ho paura di non farcela

Presto… Voglio l'epidurale!
Innanzitutto, la percezione del dolore durante il parto è diversa da una donna all'altra e, per la stessa donna, da un parto all'altro.
Se alcune donne non sentono quasi nessun dolore, per altre è insopportabile. Questa percezione del dolore è spesso rafforzata dallo stress, che può aumentare quando ci si sente sopraffatte da ciò che sta accadendo.
Il giorno stabilito potrai decidere se optare o meno per l'epidurale. Moltissime donne incinte la scelgono per gestire meglio il dolore e partorire più serenamente.
E ripetiti che qualunque cosa accada, dolore forte o meno forte, ce la farai: il tuo bebè nascerà e ti riempirà di felicità.

Paura 6: ho paura di sentirmi a disagio durante il parto

Il giorno del parto dovrai dimenticare completamente il pudore! Ritrovarsi in posizioni delicate, mezza nuda, davanti a decine di persone non è sempre facile da gestire.
Anche se ti senti in imbarazzo, ricordati che l'équipe medica intorno a te è abituata e non è lì per giudicarti. È la loro quotidianità.
La buona notizia è che, con l'intensità di ciò che si vive, questa timidezza scompare.

Un altro timore che accompagna le future mamme è ancora più imbarazzante: il rischio di defecare durante il parto. Sì, sì, hai letto bene. Ed è tutt'altro che una situazione isolata: riguarda dall'80% al 90 % delle donne. Ancora una volta, il personale sanitario è abituato ed è del tutto naturale.
Ma se ti succede, soprattutto non trattenerti. Le spinte sono indispensabili per far nascere il tuo piccolino. E non sentirti troppo in imbarazzo. Ancora una volta, è la quotidianità dei professionisti sanitari che sono lì per prendersi cura di te.

Paura 7: ho paura di non ritrovare il mio corpo di prima

Le conseguenze della gravidanza sul tuo aspetto fisico ti preoccupano? Temi di prendere troppo peso o di non ritrovare la tua silhouette di prima?
La gravidanza è prima di tutto un'esperienza fisica, e la paura di perdere il controllo su tutti questi rapidi cambiamenti del corpo può essere molto destabilizzante.
Sii indulgente con te stessa e accetta l'idea che il tuo corpo avrà bisogno di un po' di tempo per riprendersi da questa esperienza. Sane abitudini alimentari e una buona attività fisica potranno aiutarti a ritrovare la silhouette di prima.

Paura n. 8: ho paura di non essere una buona madre

La paura di non saper fare con il proprio bebè è molto comune tra le future mamme.
Come ogni genitore, avrai momenti di dubbio, farai degli errori… Imparerai insieme al tuo bambino.
Questa paura è legittima. Ma stai tranquilla: se ti poni questa domanda, è perché hai a cuore il benessere del tuo bambino.
Non preoccuparti: all'arrivo del tuo bebè, l'istinto materno prenderà il posto dell'ansia e tutto verrà naturale.

Paura 9: ho paura di dimenticare qualcosa di importante per il reparto maternità

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Ora che abbiamo fugato tutte le tue paure, puoi finalmente dormire più serena!

Dylan
Papà felice di tre bimbi e fondatore di Premiers Moments. Insieme a tutto il team, condivido qui i nostri consigli da genitori per accompagnarti, dalla gravidanza ai primi anni del tuo bambino.