Como pôr o bebé a dormir?

O bebé acabou de chegar à família e perguntas-te como vão correr as noites? O sono do bebé é uma das questões que todos os pais colocam. Como pôr o bebé a dormir? Quando vai começar a dormir a noite toda? Dorme o suficiente? Cada recém-nascido é único e o mais importante é ter em conta as suas necessidades e vontades. Eis alguns conselhos para que o bebé tenha noites doces e tranquilas.

Quanto tempo deve o bebé dormir?

Um recém-nascido precisa de muito sono. Nos primeiros meses, o bebé vai sentir necessidade de dormir imenso e é preciso respeitá-lo. Um bebé nunca dorme demais. Fica a saber que, em média, um recém-nascido acorda 2 vezes por noite e que precisa de cerca de 4 meses para dormir noites completas. Mas então, quanto tempo deve dormir? Antes dos 3 meses, o bebé vai dormir cerca de 4/5 horas por noite, além das sestas diárias. É um período cansativo para os novos pais, mas não entres em pânico: passado este período, o bebé passa a dormir 10 horas por noite.

Qual é a posição mais adequada para o sono do meu bebé?

A posição de barriga para cima é a mais adequada para as noites do bebé. Não deites o bebé de barriga para baixo, porque isso aumenta o risco de morte súbita do lactente. É a partir dos 6 meses que o bebé consegue virar-se sozinho, pelo que o risco fica fortemente reduzido. Deixa de ser obrigatório obrigá-lo a dormir de costas.

Um ambiente tranquilizador e calmo para pôr o bebé a dormir.

Para pôr o bebé a dormir, ele tem de estar num ambiente calmo e sereno. Opta por luzes fracas ou suaves, com pequenas luzes de presença por exemplo. Para o quarto, podes escolher cores neutras ou quentes que não agridam os olhos do bebé, como o branco, o bege, o rosa-claro ou ainda cores mais na moda, como o verde ou o ocre. Também podes regular a temperatura da divisão onde ele está para 20°.

Uma rotina regular

Um recém-nascido não sabe distinguir o dia da noite. Para o ajudar a dormir a noite toda, vais ter de criar uma pequena rotina antes da hora de dormir. Para saberes um pouco mais sobre as diferentes rotinas a adotar, podes consultar o nosso artigo « quando é que o bebé começa a dormir a noite toda?« .

Dormir sozinho

Para o teu conforto e o conforto do bebé, recomenda-se deixar o bebé no teu quarto ou perto de ti durante os primeiros meses. O bebé vai acordar muitas vezes e será mais fácil alimentá-lo. A OMS incentiva os pais a pôr o bebé a dormir no seu quarto até aos 6 meses. Passada essa idade, cabe-te a ti escolher o momento certo, em função das tuas vontades, das tuas necessidades e do que sentes, tendo sempre em conta as do bebé. O essencial é que tudo decorra com suavidade para que o bebé se sinta bem; podes começar pelas sestas, por exemplo.

Dylan
Pai feliz de três pequenotes e fundador da Premiers Moments. Com toda a equipa, partilho aqui os nossos conselhos de pais para te acompanhar, da gravidez aos primeiros anos do teu filho.