Jak uspat miminko?

Miminko právě přišlo do rodiny a Vy přemýšlíte, jak budou vypadat noci? Spánek miminka je jednou z otázek, které si kladou všichni rodiče. Jak miminko uspat? Kdy začne spát celou noc? Spí dostatečně? Každý novorozenec je jedinečný a nejdůležitější je brát ohled na jeho potřeby a přání. Tady je pár rad, aby miminko mělo sladké a klidné noci.

Kolik hodin by mělo miminko spát?

Novorozenec potřebuje hodně spánku. V prvních měsících bude mít miminko potřebu hodně spát a je třeba mu vyhovět. Miminko nikdy nespí příliš. Je dobré vědět, že se novorozenec v průměru budí 2krát za noc a že mu trvá zhruba 4 měsíce, než začne spát celou noc. Jak dlouho by tedy mělo spát? Do 3 měsíců bude miminko spát zhruba 4/5 hodin za noc, k tomu ještě denní šlofíky. Pro čerstvé rodiče je to únavné období, ale žádná panika: po něm miminko přejde na 10 hodin spánku v noci.

Jaká poloha je pro spánek mého miminka nejvhodnější?

Pro noční spánek miminka je nejvhodnější poloha na zádech. Nepokládejte miminko ke spánku na bříško, protože to zvyšuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojence. Zhruba od 6 měsíců se miminko dokáže samo převalit, a riziko je tak výrazně nižší. Už pak není nutné ho nutit spát na zádech.

Klidné a uklidňující prostředí pro spánek miminka.

Aby miminko usnulo, musí být v klidném a poklidném prostředí. Zvolte slabé nebo tlumené osvětlení, s malými nočními světýlky například. Do jeho pokojíčku můžete zvolit neutrální nebo teplé barvy, které miminku nedráždí oči, jako je bílá, béžová, světle růžová nebo módnější barvy jako zelená či okrová. Teplotu v místnosti, kde miminko je, můžete také nastavit na 20°.

Pravidelný režim

Novorozenec nedokáže rozlišit den a noc. Abyste mu pomohli spát celou noc, bude potřeba zavést malý rituál před večerním spinkáním. Pokud se chcete dozvědět víc o různých rituálech, můžete si přečíst náš článek „ kdy miminko začne spát celou noc?« .

Spát samo

Pro Vaše pohodlí i pohodlí miminka se doporučuje nechat miminko v prvních měsících ve Vaší ložnici nebo ve Vaší blízkosti. Miminko se bude často budit a Vy ho budete moci snáz nakrmit. WHO doporučuje rodičům nechat miminko spát v jejich ložnici do věku 6 měsíců. Potom je na Vás, abyste zvolili správnou chvíli podle svých přání, potřeb a pocitů a zároveň s ohledem na potřeby miminka. Hlavní je, aby vše proběhlo pozvolna a miminko se cítilo dobře. Můžete začít třeba u denních šlofíků.

Dylan
Šťastný tatínek tří drobečků a zakladatel Premiers Moments. Spolu s celým týmem se tu s Vámi dělím o naše rodičovské tipy, které Vás provedou od těhotenství až po první roky Vašeho dítěte.