Kdy miminko začne spát celou noc?

Miminko nespí celou noc? Dostali jste se do fáze, kdy už ani korektor nedokáže zakrýt Vaši únavu? Pak je čas přečíst si všechny naše drobné tipy, jak miminku pomoci spát celou noc.

Od kdy ale miminko obvykle spí celou noc? V průměru začíná miminko spát celou noc ve věku 6 až 8 měsíců. Ne vždy tomu tak ale je, každé dítě je jiné. Některé budou spát celou noc dříve, jiné později.

Vysvětlíme Vám, jak miminku pomoci spát celou noc, s našimi nejlepšími radami pro dobrý spánek.

Pomozte miminku rozlišit den a noc

Po 9 měsíců bylo miminko v teple v maminčině bříšku, kde si samo řídilo dobu bdění a spánku,

jak se mu zrovna zachtělo. Proto miminko během prvních 3 měsíců ještě nerozlišuje den a noc.

Abyste miminku pomohli obojí rozlišit a spát v noci déle, je třeba nejprve vytvořit pro denní spánek a pro noc odlišné prostředí. Přes den ho můžete nechat spát například při denním světle a příliš ho neizolovat od běžných zvuků domácnosti a okolního ruchu. Večer se ho naopak snažte uložit ke spánku ve tmě a na opravdu klidném místě.

Zaveďte rituál, který miminku pomůže usínat samo

Po prvních 3 měsících postupně učte miminko usínat

ve své postýlce, a ne ve Vašem náručí. Jinak, když se v noci mezi spánkovými cykly probudí, bude se snažit znovu usnout stejným způsobem, jakým usnulo: například u prsu nebo v náručí. Když se tomu vyhnete, nebude se kvůli Vaší nepřítomnosti znepokojovat a bude moci v klidu znovu usnout. Proto je lepší ukládat miminko do postýlky, dokud je ještě vzhůru.

Abyste tuto chvíli usnadnili, můžete zavést rituál před spaním. Na jedné straně to miminku pomůže uspořádat strukturu spánku a na druhé straně rozpoznat, že se blíží čas na spinkání. Jde zkrátka o to opakovat 30 minut před uspáváním stále stejná drobná gesta, například mu zazpívat písničku, pomazlit se s ním nebo mu pustit ukolébavku.

Respektujte spánkové cykly miminka

Jakmile miminko usne, je velmi důležité respektovat jeho spánkové cykly. Co nejvíc se vyhněte jeho buzení, ať už kvůli krmení, nebo kvůli tomu, abyste ho přebalili. Jinak si miminko může tento vzorec osvojit a samo se v tu samou dobu budit.

V noci se miminko několikrát probudí, a to je normální. Pravděpodobně se právě nachází mezi dvěma spánkovými cykly. Je třeba ho nechat znovu usnout samotné, protože pokud zasáhnete, probudí se úplně. Pak už bude mnohem těžší ho znovu uspat.

Když se probudí kvůli jídlu, věnujte se mu jinak než přes den. Nerozsvěcujte světlo, dejte přednost tlumenému světlu, například nočnímu světýlku. Mluvte velmi tiše a co nejméně. Pak ho rychle znovu uložte. Váš drobeček totiž musí pochopit, že noc je určená ke spánku.

Dobré návyky, které miminku pomohou najít jeho rytmus

Vaše dítě potřebuje rytmus, aby se mu ustálily biologické hodiny. Jeho biologické hodiny jsou nastavené tak, že usíná v cyklech po 3 až 4 hodinách, a to kdykoli během dne. Proto je lepší ukládat miminko ke spánku ve stejnou hodinu, dávat ho spát přes den ve stejnou dobu, ale také dodržovat stejné časy jídla, procházek atd. Tento malý rytmus napomůže tomu, aby byly chvíle bdění přes den stále delší a úseky spánku v noci také stále delší.

Uložte miminko na útulné a bezpečné místo

Ve své postýlce se miminko musí cítit v bezpečí. Mělo by v ní najít uklidňující věci, například kolotoč. Postýlka by pro něj měla být příjemným místem, kam se rádo uloží. V útlém věku ale uvnitř postýlky nenechávejte nic, abyste předešli jakémukoli nebezpečí.

Teď už víte, jak na to, aby miminko spalo celou noc, a můžete spánek miminka zvládat s klidem. Nejdůležitější je naslouchat svému drobečkovi, protože každé dítě je jiné.

Dylan
Šťastný tatínek tří drobečků a zakladatel Premiers Moments. Spolu s celým týmem se tu s Vámi dělím o naše rodičovské tipy, které Vás provedou od těhotenství až po první roky Vašeho dítěte.