¿Cuándo duerme el bebé toda la noche?

¿Tu bebé no consigue dormir toda la noche? ¿Has llegado al punto en que ni siquiera el corrector de ojeras logra disimular tu cansancio? Entonces es hora de leer todos nuestros trucos para ayudar al bebé a dormir toda la noche.

Pero ¿a partir de cuándo suele dormir el bebé toda la noche? De media, un bebé duerme toda la noche entre los 6 y los 8 meses. Pero no siempre es así: cada niño es diferente. Algunos lo harán antes y otros más tarde.

Te explicamos cómo ayudar al bebé a dormir toda la noche con nuestros mejores consejos para que duerma bien.

Ayuda al bebé a distinguir el día de la noche

Bebé 1 Durante 9 meses, el bebé estaba calentito en la barriga de su mamá, donde gestionaba él mismo sus horarios de vigilia y de sueño,

como le parecía. Por eso, durante sus 3 primeros meses, el bebé todavía no distingue entre el día y la noche.

Así, para ayudar al bebé a distinguir ambos y conseguir noches más largas, lo primero es crear un entorno diferente para la siesta y para la noche. Para la siesta, por ejemplo, puedes dejarle dormir con luz natural, sin aislarlo demasiado de los ruidos cotidianos y del ajetreo de la casa. Por la noche, en cambio, intenta que duerma a oscuras y en un lugar bien tranquilo.

Establece un ritual para ayudar al bebé a dormirse solo

Pasados los 3 primeros meses, enséñale progresivamente al bebé a dormirse

en su cuna y no en tus brazos. Si no, cuando se despierte por la noche, entre sus ciclos de sueño, el bebé intentará volver a dormirse de la misma forma en que se durmió: con el pecho o en brazos, por ejemplo. Si evitas esto, no le preocupará tu ausencia y podrá volver a dormirse tranquilamente. Por eso es mejor acostar al bebé en su cuna cuando todavía está despierto.

Para facilitar este momento, puedes establecer un ritual a la hora de acostarlo. Por un lado, ayudará al bebé a organizar la estructura de su sueño y, por otro, a reconocer que se acerca la hora de dormir. En resumen, la idea es repetir los mismos pequeños gestos 30 minutos antes de dormir al bebé, como cantarle una canción, darle un abrazo o ponerle una nana.

Respeta los ciclos de sueño del bebé

Bebé 3 Una vez que el bebé se ha dormido, es muy importante respetar sus ciclos de sueño. Evita en la medida de lo posible despertarlo, ya sea para comer o para cambiarlo. Si no, el bebé podría repetir este patrón y despertarse espontáneamente a esa misma hora.

Por la noche el bebé se despierta varias veces, y es normal. Probablemente esté entre dos ciclos de sueño. Hay que dejar que vuelva a dormirse solo, porque si intervienes, se despertará del todo. Y entonces será mucho más difícil volver a dormirlo.

Cuando se despierte para comer, ocúpate de él de forma distinta a como lo haces de día. No enciendas la luz: mejor una luz tenue, como una lamparita de noche, por ejemplo. Habla muy bajito y lo menos posible. Después, vuelve a acostarlo enseguida. En efecto, tu pequeño debe entender que la noche es para dormir.

Los buenos hábitos para ayudar al bebé a encontrar su ritmo

Tu hijo necesita un ritmo para regular su reloj biológico. Su reloj biológico está programado para conciliar el sueño en ciclos de 3 a 4 horas, y eso a cualquier hora del día. Por eso es preferible acostar al bebé a la misma hora, ponerlo a dormir la siesta a la misma hora, y lo mismo con las comidas, los paseos, etc. Este pequeño ritmo favorecerá periodos de vigilia cada vez más largos durante el día y franjas de sueño cada vez más largas por la noche.

Coloca al bebé en un lugar acogedor y seguro

En su cuna, el bebé debe sentirse seguro. Debe encontrar en ella objetos tranquilizadores, como un móvil, por ejemplo. Su cuna debe ser un lugar agradable al que le apetezca ir. Eso sí, cuando es muy pequeño, no dejes nada dentro de la cuna del bebé para evitar cualquier peligro.

Ya sabes cómo conseguir que el bebé duerma toda la noche y afrontar su sueño con tranquilidad. Lo más importante sigue siendo escuchar a tu pequeño, porque cada niño es diferente.

Dylan
Feliz papá de tres peques y fundador de Premiers Moments. Junto con todo el equipo, comparto aquí nuestros consejos de padres para acompañarte, desde el embarazo hasta los primeros años de tu hijo.