Kiedy dziecko zaczyna przesypiać noce?

Maluszek nie przesypia nocy? Nawet korektor pod oczy nie jest już w stanie ukryć twojego zmęczenia? To znak, że czas przeczytać wszystkie nasze porady, jak pomóc maluszkowi przesypiać noce.

Ale od kiedy maluszek zazwyczaj przesypia noce? Średnio dziecko zaczyna przesypiać noce między 6. a 8. miesiącem życia. Nie zawsze tak jednak jest – każde dziecko jest inne. Niektóre zaczną przesypiać noce wcześniej, inne później.

Wyjaśniamy, jak pomóc maluszkowi przesypiać noce, i dzielimy się naszymi najlepszymi radami, dzięki którym będzie dobrze spał.

Pomóż maluszkowi odróżnić dzień od nocy

Dziecko 1 Przez 9 miesięcy dziecku było ciepło w brzuchu mamy, gdzie samo ustalało swoje pory czuwania i snu,

tak jak mu pasowało. Dlatego przez pierwsze 3 miesiące dziecko nie odróżnia jeszcze dnia od nocy.

Aby pomóc maluszkowi odróżnić jedno od drugiego i spać dłużej w nocy, przede wszystkim stwórz inne warunki do drzemki, a inne do snu nocnego. Na drzemkę możesz na przykład pozwolić mu spać przy naturalnym świetle, nie odcinając go zbytnio od codziennych odgłosów i domowego gwaru. Wieczorem natomiast staraj się układać go do snu w ciemności i w spokojnym miejscu.

Wprowadź rytuał, który pomoże maluszkowi zasypiać samodzielnie

Po ukończeniu 3 pierwszych miesięcy stopniowo ucz maluszka zasypiać

w swoim łóżeczku, a nie w twoich ramionach. W przeciwnym razie, gdy obudzi się w nocy między cyklami snu, będzie próbował zasnąć ponownie w ten sam sposób, w jaki zasnął wcześniej: na przykład przy piersi lub na rękach. Jeśli tego unikniesz, nie będzie się niepokoił twoją nieobecnością i spokojnie zaśnie ponownie. Dlatego lepiej odkładać maluszka do łóżeczka, kiedy jeszcze nie śpi.

Aby ułatwić ten moment, możesz wprowadzić rytuał przed snem. Z jednej strony pomoże to maluszkowi uporządkować rytm snu, a z drugiej – rozpoznać, że zbliża się pora spania. Chodzi o to, by powtarzać te same drobne czynności 30 minut przed uśpieniem maluszka, na przykład zaśpiewać mu piosenkę, przytulić go albo włączyć kołysankę.

Szanuj cykle snu maluszka

Dziecko 3 Gdy dziecko zaśnie, bardzo ważne jest szanowanie jego cykli snu. Unikaj, jak tylko możesz, budzenia go, czy to do karmienia, czy do przewijania. W przeciwnym razie dziecko może powielać ten schemat i samo budzić się o tej samej porze.

W nocy maluszek budzi się kilka razy i to normalne. Prawdopodobnie jest wtedy między dwoma cyklami snu. Trzeba pozwolić mu zasnąć ponownie samodzielnie, bo jeśli zainterweniujesz, obudzi się na dobre. Wtedy dużo trudniej będzie go ponownie uśpić.

Kiedy budzi się, by zjeść, zajmuj się nim inaczej niż w ciągu dnia. Nie zapalaj światła, wybierz przyćmione światło, na przykład lampkę nocną. Mów bardzo cicho i jak najmniej. Potem szybko połóż go z powrotem. Twój maluszek musi zrozumieć, że noc jest do spania.

Dobre nawyki, które pomogą maluszkowi znaleźć swój rytm

Twoje dziecko potrzebuje rytmu, by wyregulować swój zegar biologiczny. Jest on zaprogramowany tak, by zasypiać w cyklach co 3 do 4 godzin, o dowolnej porze dnia. Dlatego lepiej kłaść maluszka spać o tej samej porze, układać go na drzemkę o tej samej godzinie, a także trzymać się stałych pór posiłków, spacerów itd. Ten rytm sprawi, że w ciągu dnia okresy czuwania będą coraz dłuższe, a w nocy coraz dłuższe będą okresy snu.

Zapewnij maluszkowi przytulne i bezpieczne miejsce

W swoim łóżeczku dziecko musi czuć się bezpiecznie. Powinno znajdować w nim uspokajające elementy, na przykład karuzelkę. Łóżeczko powinno być przyjemnym miejscem, do którego dziecko chętnie trafia. Za to w pierwszym okresie życia nie zostawiaj niczego w środku łóżeczka, aby uniknąć wszelkiego zagrożenia.

Wiesz już, jak sprawić, by maluszek przesypiał noce, i możesz ze spokojem podchodzić do jego snu. Najważniejsze to uważnie słuchać swojego maluszka, bo każde dziecko jest inne.

Dylan
Szczęśliwy tata trójki maluchów i założyciel Premiers Moments. Razem z całym zespołem dzielę się tu naszymi rodzicielskimi radami, by wspierać cię od ciąży aż po pierwsze lata twojego dziecka.