Quando é que o bebé começa a dormir a noite toda?

O bebé não consegue dormir a noite toda? Chegaste ao ponto em que nem o teu corretor de olheiras consegue disfarçar o cansaço? Então está na hora de leres todos os nossos pequenos truques para ajudar o bebé a dormir a noite toda.

Mas a partir de quando é que o bebé dorme a noite toda, em geral? Em média, um bebé começa a dormir a noite toda entre os 6 e os 8 meses. Mas nem sempre é assim, cada criança é diferente. Algumas vão dormir a noite toda mais cedo, outras mais tarde.

Explicamos-te como ajudar o bebé a dormir a noite toda com os nossos melhores conselhos para o ajudar a dormir bem.

Ajuda o bebé a distinguir o dia da noite

Bebé 1 Durante 9 meses, o bebé esteve bem quentinho na barriga da mãe, onde geria ele próprio os seus horários de vigília e de sono,

como bem lhe apetecia. É por isso que, durante os seus 3 primeiros meses, o bebé ainda não distingue o dia da noite.

Assim, para ajudar o bebé a distinguir os dois e conseguir noites mais longas, a primeira coisa a fazer é criar um ambiente diferente para a sesta e para a noite. Para a sesta, podes, por exemplo, deixá-lo dormir com luz natural, sem o isolar demasiado dos ruídos do dia a dia e da agitação à volta. À noite, pelo contrário, tenta pô-lo a dormir no escuro e num sítio bem calmo.

Cria um ritual para ajudar o bebé a adormecer sozinho

Passados os 3 primeiros meses, ensina progressivamente o bebé a adormecer

na sua cama e não nos teus braços. Caso contrário, quando acordar durante a noite, entre os ciclos de sono, o bebé vai tentar voltar a adormecer da mesma forma com que adormeceu: a mama ou o colo, por exemplo. Se evitares isso, ele não vai estranhar a tua ausência e vai conseguir voltar a adormecer tranquilamente. É por isso que é melhor deitar o bebé na cama quando ainda está acordado.

Para facilitar este momento, podes criar um ritual de deitar. Por um lado, vai ajudar o bebé a organizar a estrutura do seu sono e, por outro, vai ajudá-lo a reconhecer que a hora de ir para a cama se aproxima. Em suma, a ideia é repetir os mesmos pequenos gestos 30 minutos antes de adormecer o bebé, como cantar-lhe uma canção, dar-lhe um abraço ou pôr-lhe uma canção de embalar.

Respeita os ciclos de sono do bebé

Bebé 3 Depois de o bebé adormecer, é muito importante respeitar os seus ciclos de sono. Evita ao máximo acordá-lo, seja para o alimentar ou para lhe mudar a fralda. Caso contrário, o bebé poderá reproduzir este padrão e acordar espontaneamente a essa mesma hora.

Durante a noite, o bebé acorda várias vezes, e é normal. Provavelmente está entre dois ciclos de sono. Deves então deixá-lo voltar a adormecer sozinho, porque se intervieres, vai acordar de vez. E vai ser muito mais difícil voltar a adormecê-lo.

Quando acordar para comer, cuida dele de forma diferente da do dia. Não acendas a luz: prefere uma luz suave, como uma luz de presença, por exemplo. Fala muito baixinho e o menos possível. Depois, volta a deitá-lo depressa. Afinal, o teu pequenote tem de perceber que a noite é para dormir.

Os bons hábitos para ajudar o bebé a encontrar o seu ritmo

O teu filho precisa de ter um ritmo para regular o seu relógio biológico. O seu relógio biológico está programado para encontrar o sono em ciclos de 3 a 4 horas, e isto a qualquer momento do dia. É por isso que é preferível deitar o bebé à mesma hora, pô-lo a fazer a sesta à mesma hora, mas também manter as mesmas horas para as refeições, os passeios, etc… Este pequeno ritmo vai favorecer períodos de vigília cada vez mais longos durante o dia e períodos de sono cada vez mais longos durante a noite.

Coloca o bebé num lugar acolhedor e seguro

Na sua cama, o bebé deve sentir-se em segurança. Deve encontrar lá objetos tranquilizadores, como um móbil, por exemplo. A sua cama deve ser um lugar agradável, para onde tenha vontade de ir. Em contrapartida, enquanto é muito pequeno, não deixes nada dentro da cama do bebé, para evitar qualquer perigo.

Agora já sabes como fazer para que o bebé durma a noite toda e encarar o sono do bebé com serenidade. O mais importante continua a ser estar atento ao teu pequenote, porque cada criança é diferente.

Dylan
Pai feliz de três pequenotes e fundador da Premiers Moments. Com toda a equipa, partilho aqui os nossos conselhos de pais para te acompanhar, da gravidez aos primeiros anos do teu filho.