As mudanças no corpo depois da gravidez

A gravidez e depois o parto são acontecimentos que põem o corpo da mãe à prova. Às vezes, algumas partes do nosso corpo mudam, o que pode ser difícil de aceitar. Todos estes incómodos são perfeitamente normais, por isso, sem stress: é apenas temporário! É por isso que, depois destes esforços, é preciso cuidar do corpo que mudou.

Aparecimento de estrias

A gravidez pode frequentemente fazer aparecer estrias em diferentes partes do corpo, como as pernas, a barriga, as ancas e o peito. Para as atenuar, existem cremes para aplicar diariamente. Infelizmente, é difícil fazê-las desaparecer por completo.

Existem, no entanto, conselhos para limitar o aparecimento de estrias. De facto, até agora, esta parece ser a melhor solução para as evitar. Para isso: evita um aumento de peso brusco, hidrata a pele diariamente, faz desporto ou evita a exposição ao sol.

Se as estrias continuarem demasiado visíveis para o teu gosto, podes usar um tratamento dermatológico à base de vitamina A (mas aconselhamos-te a consultar um dermatologista).

Unhas fragilizadas

Depois do parto, as unhas tendem a partir-se. Para lhes devolver a força, podes aplicar um creme para unhas e um verniz fortificante. Deverão recuperar depressa a sua força inicial.

Queda de cabelo

Não é raro que, com a descida das hormonas, surja uma queda de cabelo. Nesse caso, não entres em pânico: este problema é muitas vezes apenas passageiro. Pode ser boa ideia fazer uma cura de cápsulas antiqueda e comer alimentos ricos em ferro. É bom fornecer-lhes um aporte rico em vitaminas para os fortalecer.

Pele distendida

A gravidez é um acontecimento que deixa marcas na tua pele. De facto, depois do parto, pode acontecer que ela fique menos firme e perca elasticidade.

Mas, felizmente, existem alguns truques para tonificar o teu corpo, se for preciso. Podes começar por adotar uma atividade física regular (os exercícios de cardio são aconselhados), beber muita água e comer proteínas e gorduras saudáveis (abacates, ovos…). Com algum esforço, a tua pele voltará a ser como antes.

Aumento de peso

O aumento de peso é uma mudança normal e inevitável durante a gravidez. Mas assusta muitas mulheres. Durante a gravidez, uma mulher ganha em média entre 11 e 16 kg. Este peso pode variar em função do estado de saúde e do peso antes da gravidez. Depois, o parto permite-lhe perder entre 6 e 8kg. Em média, uma em cada 2 mulheres recupera o peso de antes da gravidez ao fim de um ano. Por isso, não há motivo para pânico: em breve vais poder voltar a usar a tua roupa bonita de antes da gravidez!

Se os quilos que restam ainda te incomodam, o melhor é adotares uma alimentação equilibrada. Não é necessário seguir uma dieta e um treino desportivo rigorosos. De facto, isso levaria a uma perda de peso demasiado rápida, o que não é recomendado.

Uma alimentação equilibrada pode permitir-te perder todos os quilos sem esforço adicional. Ainda assim, é bom praticar uma atividade física. Podes retomar o desporto 2 meses depois do parto (pede primeiro a opinião de um médico). Além disso, a amamentação facilita a perda de peso. De facto, a produção de leite permite queimar um grande número de calorias.

Existem, portanto, alguns pequenos incómodos que podem surgir depois da gravidez, mas não entres em pânico! Todas estas mudanças têm tratamento e acabam por desaparecer. Além disso, não são inevitáveis. Algumas mulheres não têm este tipo de problemas, por isso talvez sejas uma dessas sortudas!

Dylan
Pai feliz de três pequenotes e fundador da Premiers Moments. Com toda a equipa, partilho aqui os nossos conselhos de pais para te acompanhar, da gravidez aos primeiros anos do teu filho.