I cambiamenti del corpo dopo la gravidanza

La gravidanza e poi il parto sono eventi che mettono a dura prova il corpo della mamma. A volte alcune parti del nostro corpo cambiano, e può essere difficile accettarlo. Tutti questi disturbi sono del tutto normali, quindi niente stress: è solo temporaneo! Ecco perché, dopo questi sforzi, bisogna prendersi cura del proprio corpo che è cambiato.

Comparsa di smagliature

La gravidanza può spesso far comparire smagliature su diverse parti del corpo come gambe, pancia, fianchi e seno. Per attenuarle esistono delle creme da applicare ogni giorno. Purtroppo è difficile farle sparire del tutto.

Esistono tuttavia dei consigli per limitare la comparsa delle smagliature. Finora, infatti, sembra essere la soluzione migliore per evitarle. Ecco come: evita un aumento di peso brusco, idrata la pelle ogni giorno, fai sport, oppure evita l’esposizione al sole.

Se le smagliature restano troppo visibili per i tuoi gusti, puoi usare un trattamento dermatologico a base di vitamina A (ma ti consigliamo di consultare un dermatologo).

Unghie indebolite

Dopo il parto le unghie tendono a spezzarsi. Per restituire loro forza, puoi applicare una crema per unghie e uno smalto rinforzante. Dovrebbero ritrovare presto la loro forza iniziale.

Caduta dei capelli

Non è raro che, con il calo ormonale, segua una caduta dei capelli. In questo caso niente panico: spesso è un problema solo passeggero. Può essere utile fare una cura di capsule anticaduta e mangiare alimenti ricchi di ferro. È bene fornire loro un apporto ricco di vitamine per rinforzarli.

Pelle rilassata

La gravidanza è un evento che lascia dei segni sulla tua pelle. Dopo il parto, infatti, può diventare meno tonica e perdere elasticità.

Ma per fortuna esistono alcuni accorgimenti per rassodare il corpo in caso di necessità. Puoi iniziare praticando un’attività fisica regolare (sono consigliati gli esercizi cardio), bevendo molta acqua e mangiando proteine e grassi sani (avocado, uova…). Con un po’ di impegno, la tua pelle tornerà com’era prima.

Aumento di peso

L’aumento di peso è un cambiamento normale e inevitabile durante la gravidanza. Ma spaventa molte donne. Durante la gravidanza una donna prende in media tra 11 e 16 kg. Questo peso può variare in base allo stato di salute e al peso prima della gravidanza. Il parto le permette poi di perdere tra 6 e 8 kg. In media, una donna su 2 ritrova il suo peso di prima della gravidanza dopo un anno. Quindi niente panico: presto potrai rimettere i tuoi bei vestiti di prima della gravidanza!

Se i chili rimasti ti danno ancora fastidio, la cosa migliore è seguire un’alimentazione equilibrata. Non è necessario seguire una dieta e un allenamento sportivo rigidi. Porterebbero infatti a una perdita di peso troppo rapida, che non è consigliata.

Un’alimentazione equilibrata può permetterti di perdere tutti i chili senza sforzi aggiuntivi. È comunque bene praticare un’attività fisica. Lo sport si può riprendere 2 mesi dopo il parto (chiedi prima il parere di un medico). Inoltre, l’allattamento facilita la perdita di peso. La produzione di latte permette infatti di bruciare un gran numero di calorie.

Ci sono quindi diversi piccoli disturbi che possono comparire dopo la gravidanza, ma niente panico! Tutti questi cambiamenti si possono trattare e finiscono per scomparire. Inoltre, non sono inevitabili. Alcune donne non incontrano questo tipo di problemi, quindi forse sarai una di quelle fortunate!

Dylan
Papà felice di tre bimbi e fondatore di Premiers Moments. Insieme a tutto il team, condivido qui i nostri consigli da genitori per accompagnarti, dalla gravidanza ai primi anni del tuo bambino.