Změny těla po těhotenství

Těhotenství a porod jsou události, které tělo maminky vystaví velké zkoušce. Někdy se některé části našeho těla změní, což může být těžké přijmout. Všechny tyto nepříjemnosti jsou zcela normální, takže žádný stres, jsou jen dočasné! Proto je po tomto vypětí potřeba pečovat o své změněné tělo.

Strie

V těhotenství se často objevují strie na různých částech těla, například na nohou, břiše, bocích a prsou. Ke zmírnění existují krémy, které se nanášejí denně. Bohužel je těžké je úplně odstranit.

Existují však rady, jak vzniku strií omezit. Zatím se to zdá být nejlepší způsob, jak se jim vyhnout. Proto: vyhněte se prudkému nárůstu hmotnosti, denně pokožku hydratujte, sportujte a nevystavujte se slunci.

Pokud jsou strie podle Vás stále příliš viditelné, můžete použít dermatologickou léčbu na bázi vitaminu A (doporučujeme však poradit se s dermatologem).

Křehké nehty

Po porodu mají nehty sklon se lámat. Aby znovu zesílily, můžete na ně nanášet krém na nehty a zpevňující lak. Měly by brzy získat zpět svou původní pevnost.

Vypadávání vlasů

Není výjimkou, že po hormonálním poklesu následuje vypadávání vlasů. V takovém případě nepropadejte panice, tento problém je často jen přechodný. Může pomoci kúra tobolek proti vypadávání vlasů a strava bohatá na železo. K posílení vlasů je dobré dodat jim dostatek vitaminů.

Povolená pokožka

Těhotenství je událost, která na Vaší pokožce zanechá stopy. Po porodu se může stát, že pokožka bude méně pevná a ztratí pružnost.

Naštěstí existuje několik tipů, jak tělo v případě potřeby zpevnit. Můžete začít pravidelným pohybem (doporučují se kardio cvičení), pitím dostatku vody a stravou bohatou na bílkoviny a zdravé tuky (avokádo, vejce…). Po určitém úsilí bude Vaše pokožka zase jako dřív.

Přibírání na váze

Přibírání na váze je v těhotenství normální a nevyhnutelná změna. Přesto mnoho žen děsí. Během těhotenství žena přibere v průměru 11 až 16 kg. Tato hmotnost se může lišit podle zdravotního stavu a hmotnosti před těhotenstvím. Při porodu pak žena zhubne 6 až 8 kg. V průměru se každá 2. žena vrátí na svou váhu před těhotenstvím do jednoho roku. Žádná panika, brzy si zase oblečete své krásné šaty z doby před těhotenstvím!

Pokud Vás zbývající kila stále trápí, nejlepší je přejít na vyváženou stravu. Není nutné držet přísnou dietu ani přísný tréninkový plán. To by totiž vedlo k příliš rychlému hubnutí, které se nedoporučuje.

Vyvážená strava Vám může pomoci zhubnout všechna kila bez zvláštního úsilí. Přesto je dobré se hýbat. Ke sportu se můžete vrátit 2 měsíce po porodu (předem se poraďte s lékařem). Hubnutí navíc usnadňuje kojení. Tvorba mléka totiž spaluje velké množství kalorií.

Po těhotenství se tedy může objevit řada drobných nepříjemností, ale nepropadejte panice! Všechny tyto změny lze léčit a nakonec zmizí. Navíc nejsou nevyhnutelné. Některé ženy se s takovými problémy vůbec nesetkají, takže možná budete patřit mezi tyto šťastlivkyně!

Dylan
Šťastný tatínek tří drobečků a zakladatel Premiers Moments. Spolu s celým týmem se tu s Vámi dělím o naše rodičovské tipy, které Vás provedou od těhotenství až po první roky Vašeho dítěte.