Los cambios corporales después del embarazo

El embarazo y después el parto son acontecimientos que ponen a dura prueba el cuerpo de la mamá. A veces algunas partes de nuestro cuerpo cambian, y eso puede ser difícil de aceptar. Todas estas molestias son completamente normales, así que nada de estrés: ¡solo es temporal! Por eso, después de estos esfuerzos, hay que cuidar el cuerpo que ha cambiado.

Aparición de estrías

El embarazo hace aparecer a menudo estrías en distintas partes del cuerpo, como las piernas, el vientre, las caderas y el pecho. Para atenuarlas, existen cremas que se aplican a diario. Por desgracia, es difícil hacerlas desaparecer por completo.

Sin embargo, hay consejos para limitar la aparición de estrías. De hecho, hasta ahora parece ser la mejor solución para evitarlas. Para ello: evita un aumento de peso brusco, hidrata tu piel a diario, haz deporte o evita la exposición al sol.

Si las estrías siguen siendo demasiado visibles para tu gusto, puedes recurrir a un tratamiento dermatológico a base de vitamina A (aunque te aconsejamos consultar a un dermatólogo).

Uñas debilitadas

Después del parto, las uñas tienden a romperse. Para devolverles su fuerza, puedes aplicar una crema para uñas y un esmalte fortalecedor. Deberían recuperar enseguida su fuerza inicial.

Caída del cabello

No es raro que, con la caída hormonal, venga después una caída del cabello. En ese caso, que no cunda el pánico: este problema suele ser pasajero. Puede venir bien hacer una cura de cápsulas anticaída y comer alimentos ricos en hierro. También conviene aportarle mucha vitamina para fortalecerlo.

Piel distendida

El embarazo es un acontecimiento que deja huella en tu piel. Después del parto, es posible que pierda firmeza y elasticidad.

Pero, por suerte, existen algunos trucos para reafirmar tu cuerpo si lo necesitas. Puedes empezar por practicar una actividad física regular (se recomiendan los ejercicios de cardio), beber mucha agua y comer proteínas y grasas saludables (aguacates, huevos…). Tras algunos esfuerzos, tu piel volverá a ser como antes.

Aumento de peso

El aumento de peso es un cambio normal e inevitable durante el embarazo. Pero asusta a muchas mujeres. Durante el embarazo, una mujer engorda de media entre 11 y 16 kg. Este peso puede variar según el estado de salud y el peso antes del embarazo. Después, con el parto pierde entre 6 y 8 kg. De media, una de cada 2 mujeres recupera su peso de antes del embarazo al cabo de un año. Así que no hay que agobiarse: ¡pronto podrás volver a ponerte tu ropa bonita de antes del embarazo!

Si los kilos que te quedan todavía te molestan, lo mejor es llevar una alimentación equilibrada. No es necesario seguir una dieta ni un entrenamiento deportivo estrictos. De hecho, eso provocaría una pérdida de peso demasiado rápida, que no se recomienda.

Una alimentación equilibrada puede permitirte perder todos tus kilos sin esfuerzos adicionales. Aun así, sigue siendo bueno practicar una actividad física. Puedes retomar el deporte 2 meses después del parto (pide antes la opinión de un médico). Además, la lactancia facilita la pérdida de peso. La producción de leche permite quemar una gran cantidad de calorías.

Así que existen algunas molestias leves que pueden aparecer después del embarazo, pero ¡que no cunda el pánico! Todos estos cambios se pueden tratar y acaban desapareciendo. Además, no son inevitables. Algunas mujeres no tienen este tipo de problemas, ¡así que quizá tú seas una de esas afortunadas!

Dylan
Feliz papá de tres peques y fundador de Premiers Moments. Junto con todo el equipo, comparto aquí nuestros consejos de padres para acompañarte, desde el embarazo hasta los primeros años de tu hijo.