Ile drzemek dla dziecka w zależności od wieku? Tabela

Quatre siestes, trois, deux… Le nombre de siestes de bébé change très vite pendant sa première année. Alors forcément, on se demande souvent si son bébé dort assez, ou trop. Dans cet article, je vous donne les repères âge par âge, et quelques astuces pour que les siestes se passent sereinement. Mais d’abord, gardez bien ceci en tête : chaque bébé est unique !

Combien d’heures dort bébé ?

Zanim przejdziemy do drzemek, przyjrzyjmy się całkowitemu czasowi snu. Według francuskiej agencji zdrowia publicznego Santé publique France dzieci, licząc drzemki i noce, śpią zazwyczaj:

od urodzenia do 3 miesięcy: od 14 do 17 godzin, często w odcinkach po 2–4 godziny;
od 4 do 11 miesięcy: od 12 do 16 godzin, z dłuższymi fazami snu w nocy;
od 1 do 2 lat: od 11 do 14 godzin.

Ainsi, plus bébé grandit, plus ses nuits s’allongent, et moins il a besoin de siestes dans la journée.

Liczba drzemek w zależności od wieku

Oto wartości orientacyjne, którymi dzielę się z rodzicami. Są tylko wskazówką: Twoje dziecko może mieć ich trochę więcej lub trochę mniej.

Wiek dziecka	Liczba drzemek dziennie
Do 3 miesięcy	Ponad 4 drzemki
Od 3 do 5 miesięcy	3–4 drzemki
6 miesięcy	3 drzemki
9 miesięcy	2 drzemki
Od 12 do 18 miesięcy	Stopniowe przejście na 1 drzemkę

Do 3 miesięcy: dziecko bardzo dużo śpi

À cet âge, bébé ne fait pas encore bien la différence entre le jour et la nuit. Ses temps d’éveil sont courts, de 2 à 3 heures environ. Il enchaîne donc des petits cycles d’éveil et de sommeil, de jour comme de nuit. C’est tout à fait normal, et c’est ce qui lui permet de bien grandir.

Od 3 do 5 miesięcy: kształtuje się rytm dnia i nocy

Peu à peu, bébé distingue le jour de la nuit. D’ailleurs, la plupart des bébés « font leurs nuits » vers 3-4 mois. En journée, il fait en général trois à quatre siestes, car ses temps d’éveil restent assez courts.

W wieku 6 miesięcy: bardziej regularne drzemki

Le rythme de bébé et de ses repas est maintenant bien en place. Ses siestes deviennent enfin régulières : une le matin, une l’après-midi et une en fin de journée. Certains bébés abandonnent d’ailleurs déjà la sieste de fin de journée.

W wieku 9 miesięcy: dwie drzemki

En général, bébé fait une sieste en milieu de matinée et une autre en milieu d’après-midi.

Od 12 do 18 miesięcy: w stronę jednej drzemki

Doucement, bébé passe à une seule sieste, le plus souvent l’après-midi. Certains enfants ont encore besoin de leur sieste du matin : dans ce cas, écoutez son rythme et laissez-le dormir.

A jeśli dziecko nie mieści się w tych ramach?

Pas de panique ! Chez les bébés comme chez les adultes, il y a des gros et des petits dormeurs. Un bébé qui manque de sommeil saura vous le faire comprendre. Alors, tant que votre bébé est de bonne humeur et qu’il mange avec appétit, il n’y a pas lieu de vous inquiéter. En cas de doute, parlez-en à votre pédiatre.

Nasze wskazówki na spokojne drzemki

Kosz Mojżesza Biały Premiers Moments z obiciem z weluru z bawełny organicznej — Nasz kosz Mojżesza z materacem · Zobacz produkt

Małe posłanie w pierwszych miesiącach. Aby dziecko spało spokojnie, kładź je w niewielkim posłaniu, na przykład w koszu Mojżesza. Dziecko dotyka wtedy ścianek, co przypomina mu odczucia z brzucha mamy. Efekt: mniej płacze, lepiej śpi… i Ty też! Aby dobrze wybrać, przeczytaj nasz artykuł Kosz Mojżesza, łóżeczko dostawne czy łóżeczko ze szczebelkami: jak wybrać łóżeczko dla dziecka?.

Śpiworek – także na drzemkę. Utrzymuje ciepło dziecka bez kocyka i staje się sygnałem: gdy go zakładamy, czas spać. Pamiętaj, by dobrać odpowiedni TOG do temperatury w pokoju – pomoże Ci w tym nasz artykuł Śpiworek niemowlęcy: jaki TOG wybrać?.

Zawsze na plecach. Zarówno na drzemkę, jak i na noc kładź dziecko na plecach, na płaskiej powierzchni, bez miękkich przedmiotów wokół, zgodnie z zaleceniami francuskiej kasy chorych Assurance Maladie.

👉 Nasz śpiworek niemowlęcy 0-3 miesiące jest dostępny w trzech wariantach TOG, dopasowanych do temperatury w pokoju, a nasz kosz Mojżesza z materacem zapewnia dziecku mały, bezpieczny kokon na drzemki w każdym pomieszczeniu w domu.

Więcej o śnie przeczytasz w artykułach Sen niemowlęcia i Jak uśpić dziecko?.

Twoje pytania o drzemki dziecka

W jakim wieku dziecko przechodzi na jedną drzemkę?

Zwykle między 12. a 18. miesiącem, stopniowo. Niektóre dzieci zachowują poranną drzemkę nieco dłużej.

Czy trzeba budzić dziecko z drzemki?

Noworodkowi zwykle pozwala się spać. Później zbyt późna drzemka może czasem opóźnić wieczorne zasypianie: dostosuj się wtedy do rytmu dziecka.

Gdzie dziecko powinno ucinać sobie drzemki?

W bezpiecznym miejscu do spania: w koszu Mojżesza, łóżeczku dostawnym lub łóżeczku, na plecach, bez kocyka i miękkich przedmiotów.

Dylan
Szczęśliwy tata trójki maluchów i założyciel Premiers Moments. Razem z całym zespołem dzielę się tu naszymi rodzicielskimi radami, by wspierać cię od ciąży aż po pierwsze lata twojego dziecka.