Quanti riposini deve fare il bebè in base all’età?
Nov
Quatre siestes, trois, deux… Le nombre de siestes de bébé change très vite pendant sa première année. Alors forcément, on se demande souvent si son bébé dort assez, ou trop. Dans cet article, je vous donne les repères âge par âge, et quelques astuces pour que les siestes se passent sereinement. Mais d’abord, gardez bien ceci en tête : chaque bébé est unique !
Combien d’heures dort bébé ?
Prima di parlare dei riposini, vediamo il tempo di sonno totale. Secondo Santé publique France, riposini e notti compresi, i bambini dormono in genere:
- dalla nascita a 3 mesi: tra 14 e 17 ore, spesso a blocchi da 2 a 4 ore;
- da 4 a 11 mesi: tra 12 e 16 ore, con fasi di sonno più lunghe di notte;
- da 1 a 2 anni: tra 11 e 14 ore.
Ainsi, plus bébé grandit, plus ses nuits s’allongent, et moins il a besoin de siestes dans la journée.
Il numero di riposini, età per età
Ecco i riferimenti che condivido con i genitori. Sono indicativi: il tuo bebè può benissimo farne un po’ di più o un po’ di meno.
| Età del bebè | Numero di riposini al giorno |
|---|---|
| Prima dei 3 mesi | Più di 4 riposini |
| Da 3 a 5 mesi | Da 3 a 4 riposini |
| 6 mesi | 3 riposini |
| 9 mesi | 2 riposini |
| Da 12 a 18 mesi | Passaggio graduale a 1 riposino |
Prima dei 3 mesi: il bebè dorme tantissimo
À cet âge, bébé ne fait pas encore bien la différence entre le jour et la nuit. Ses temps d’éveil sont courts, de 2 à 3 heures environ. Il enchaîne donc des petits cycles d’éveil et de sommeil, de jour comme de nuit. C’est tout à fait normal, et c’est ce qui lui permet de bien grandir.
Da 3 a 5 mesi: si instaura il ritmo giorno-notte
Peu à peu, bébé distingue le jour de la nuit. D’ailleurs, la plupart des bébés « font leurs nuits » vers 3-4 mois. En journée, il fait en général trois à quatre siestes, car ses temps d’éveil restent assez courts.
A 6 mesi: riposini più regolari
Le rythme de bébé et de ses repas est maintenant bien en place. Ses siestes deviennent enfin régulières : une le matin, une l’après-midi et une en fin de journée. Certains bébés abandonnent d’ailleurs déjà la sieste de fin de journée.
A 9 mesi: due riposini
En général, bébé fait une sieste en milieu de matinée et une autre en milieu d’après-midi.
Da 12 a 18 mesi: verso un solo riposino
Doucement, bébé passe à une seule sieste, le plus souvent l’après-midi. Certains enfants ont encore besoin de leur sieste du matin : dans ce cas, écoutez son rythme et laissez-le dormir.
E se il bebè non segue questi riferimenti?
Pas de panique ! Chez les bébés comme chez les adultes, il y a des gros et des petits dormeurs. Un bébé qui manque de sommeil saura vous le faire comprendre. Alors, tant que votre bébé est de bonne humeur et qu’il mange avec appétit, il n’y a pas lieu de vous inquiéter. En cas de doute, parlez-en à votre pédiatre.
I nostri consigli per riposini sereni
Un lettino di piccole dimensioni nei primi mesi. Perché il bebè dorma tranquillo, fallo dormire in un lettino di piccole dimensioni, come una cesta Mosè. Così il bebè è a contatto con le pareti, e questo gli ricorda le sensazioni della pancia della mamma. Risultato: piange meno, dorme meglio… e anche tu! Per scegliere, leggi il nostro articolo Cesta Mosè, culla co-sleeping o lettino con sbarre: come scegliere il letto del bebè?.
Il sacco nanna, anche per il riposino. Tiene il bebè al caldo senza coperta e diventa un punto di riferimento: quando glielo metti, è ora di dormire. Ricordati di scegliere il TOG giusto in base alla temperatura della stanza, con il nostro articolo Sacco nanna: quale TOG scegliere?.
Sempre a pancia in su. Per il riposino come per la notte, metti il bebè a dormire a pancia in su, in piano, senza oggetti morbidi intorno, come raccomanda l’Assurance Maladie francese.
👉 Il nostro sacco nanna 0-3 mesi esiste in tre TOG diversi, per adattarsi alla temperatura della cameretta, e la nostra cesta Mosè con materasso offre al bebè un piccolo nido rassicurante per i suoi riposini, in tutte le stanze della casa.
Per saperne di più sul sonno, leggi anche Il sonno del bebè e Come far dormire il bebè?.
Le tue domande sui riposini del bebè
A che età il bebè passa a un solo riposino?
In genere tra i 12 e i 18 mesi, in modo graduale. Alcuni bambini mantengono il riposino del mattino un po’ più a lungo.
Bisogna svegliare il bebè dal riposino?
In genere, un neonato si lascia dormire. Più avanti, un riposino troppo tardivo può a volte ritardare l’ora della nanna serale: in questo caso, adattati al suo ritmo.
Dove far fare il riposino al bebè?
In un posto sicuro per dormire: la sua cesta Mosè, la sua culla co-sleeping o il suo lettino, a pancia in su, senza coperta né oggetti morbidi.
Dylan
Papà felice di tre bimbi e fondatore di Premiers Moments. Insieme a tutto il team, condivido qui i nostri consigli da genitori per accompagnarti, dalla gravidanza ai primi anni del tuo bambino.
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