Come gestire bene il sonno del bebè.

Perché il bebè piange di notte? Cosa devo fare perché il bebè dorma bene? Quando dormirà tutta la notte? Ti sveliamo tutte le tappe che il bebè attraverserà prima di dormire bene tutta la notte.

La posizione giusta per far dormire il bebè

Prima di parlarti dei ritmi di sonno del bebè, è importante mettere il bebè nel suo lettino garantendo il suo comfort e la sua sicurezza. L’unica posizione raccomandata è sdraiare il bebè sulla schiena, secondo il Ministère des Solidarités et de la Santé (ministero della Salute francese). Questa posizione permette di prevenire la sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS). Appena il bebè comincia a gattonare o a sedersi da solo (verso i 6 mesi), puoi lasciarlo a pancia in giù o su un fianco se si è messo così da solo.

Fai dormire il bebè su una superficie rigida: un materasso adatto e un lenzuolo con angoli ben aderente sono perfetti.

Il sonno del bebè da 0 a 3 mesi

Da 0 a 3 mesi il bebè non ha un ritmo circadiano. Cioè non distingue il giorno dalla notte. Siccome il suo orologio biologico non è regolato, il tuo neonato avrà fame in piena notte. Infatti, i bebè dormono circa 17-20 ore al giorno e di solito si addormentano per 2-4 ore. Neogenitori, non dimenticate di riposarvi regolarmente per non farvi sopraffare dalla stanchezza!

Esistono alcune tecniche per aiutare il bebè a distinguere il giorno dalla notte. Di giorno stimola il bebè: parlagli, esci con il tuo piccolo e non trattenerti dal fare rumore, anche quando fa sogni d’oro. Di notte mantieni la calma quando è tra le tue braccia, attenua la luce con una lucina notturna, abbassa la voce e fai poco rumore se hai bisogno di cambiarlo, per esempio.

Il sonno del bebè da 3 a 6 mesi

È a partire dai 3-4 mesi che le nanne del bebè somiglieranno un po’ di più a delle notti. Tuo figlio dormirà circa 15 ore al giorno, per una durata di 5-6 ore per ogni nanna. È un periodo in cui il suo sonno può essere disturbato da pianti o dolori (dentini che spuntano, crescita…).

Verso i 5 mesi, i segnali di stanchezza del tuo bebè saranno più visibili. Pianti, sbadigli, occhi stropicciati… Fai attenzione e metti a letto il bebè quando mostra di essere stanco. In questo periodo puoi introdurre una routine della nanna. Sta a te trovare la formula che va bene per tutti: bagnetto, canzone, coccole, storia, …

Il sonno del bebè da 6 a 12 mesi

L’85% dei bebè di più di 6 mesi dorme tutta la notte. Se non è così, niente panico! Non è preoccupante per il bebè. In questo periodo il bebè dorme tra le 10 e le 12 ore per notte. A queste notti si aggiungono uno o due sonnellini al giorno, di un’ora o due. Verso gli 8 mesi, alcuni risvegli potranno interrompere il sonno del bebè perché il bambino vive l’angoscia da separazione. È un periodo normale nella vita del piccolo, durante il quale il bebè non ama stare lontano dalla mamma. Avrà solo bisogno di essere rassicurato dalla voce dei genitori o dalle carezze per riprendere sonno. A poco a poco il bebè non avrà più bisogno di così tanti sonnellini.

Genitori stressati, state tranquilli!

Ogni bebè impara a dormire tutta la notte con i suoi tempi, e possono esserci dei passi indietro. Dei cambiamenti nell’ambiente, come un trasloco o un viaggio, possono influenzare il sonno del bebè, ed è normale. Puoi sempre rivolgerti al tuo pediatra se hai dei dubbi sul sonno del tuo bebè.

Dylan
Papà felice di tre bimbi e fondatore di Premiers Moments. Insieme a tutto il team, condivido qui i nostri consigli da genitori per accompagnarti, dalla gravidanza ai primi anni del tuo bambino.