Jak dobrze zadbać o sen dziecka.

Dlaczego dziecko płacze w nocy? Co zrobić, żeby maluszek dobrze spał? Kiedy dziecko zacznie przesypiać noce? Zdradzamy wszystkie etapy, przez które przejdzie Twój maluszek, zanim zacznie dobrze przesypiać noce.

Prawidłowa pozycja do snu dla dziecka

Zanim opowiemy o rytmach snu dziecka, ważne jest, by kłaść dziecko do łóżeczka, zapewniając mu wygodę i bezpieczeństwo. Jedyną zalecaną pozycją jest układanie dziecka na plecach, zgodnie z zaleceniami francuskiego Ministerstwa Solidarności i Zdrowia. Ta pozycja pozwala zapobiegać zespołowi nagłej śmierci niemowlęcia (SIDS). Gdy tylko dziecko zacznie raczkować lub samodzielnie siadać (około 6. miesiąca), możesz zostawić je na brzuszku lub na boku, jeśli samo się tak ułożyło.

Układaj dziecko do snu na twardej powierzchni: odpowiedni materac i dobrze dopasowane prześcieradło z gumką sprawdzą się idealnie.

Sen dziecka od 0 do 3 miesięcy

Od 0 do 3 miesięcy dziecko nie ma rytmu dobowego. Oznacza to, że nie odróżnia dnia od nocy. Ponieważ jego zegar biologiczny nie jest jeszcze ustawiony, Twoje niemowlę będzie głodne w środku nocy. Niemowlęta śpią około 17 do 20 godzin na dobę i zwykle zasypiają na 2 do 4 godzin. Młodzi rodzice, nie zapominajcie regularnie odpoczywać, żeby nie dopadło Was zmęczenie!

Istnieje kilka sposobów, które pomagają dziecku odróżnić dzień od nocy. W ciągu dnia pobudzaj maluszka: mów do niego, wychodź z nim na spacery i nie unikaj hałasu, nawet gdy śpi i śni piękne sny. W nocy zachowaj spokój, gdy trzymasz go na rękach, przyciemnij światło za pomocą lampki nocnej, ścisz głos i rób jak najmniej hałasu, na przykład gdy musisz go przewinąć.

Sen dziecka od 3 do 6 miesięcy

Od 3-4 miesiąca sen dziecka zaczyna nieco bardziej przypominać noce. Twoje dziecko będzie spać około 15 godzin na dobę, po 5-6 godzin za każdym razem. W tym okresie jego sen mogą zakłócać płacz lub ból (wyrzynające się ząbki, wzrost…).

Około 5. miesiąca oznaki zmęczenia u niemowlęcia będą bardziej widoczne. Płacz, ziewanie, pocieranie powiek… Bądź uważna i kładź maluszka spać, gdy pokazuje, że jest zmęczony. W tym okresie możesz wprowadzić rytuał zasypiania. Znajdź formułę, która odpowiada wszystkim: kąpiel, piosenka, przytulanie, bajka…

Sen dziecka od 6 do 12 miesięcy

85% niemowląt powyżej 6 miesięcy przesypia noc. Jeśli Twoje nie przesypia, bez paniki! Nie ma w tym nic niepokojącego. W tym okresie dziecko śpi od 10 do 12 godzin w nocy. Do tego dochodzą jedna lub dwie drzemki dziennie, trwające godzinę lub dwie. Około 8. miesiąca sen dziecka mogą przerywać pobudki, ponieważ przeżywa ono lęk separacyjny. To normalny etap w życiu malucha, kiedy nie lubi być daleko od mamy. Wystarczy, że uspokoi je głos rodziców lub czułe głaskanie, by znów zasnęło. Stopniowo dziecko nie będzie już potrzebować tylu drzemek.

Zestresowani rodzice, nie martwcie się!

Każde dziecko uczy się przesypiać noce we własnym tempie i mogą zdarzać się regresy. Zmiany otoczenia, takie jak przeprowadzka czy podróż, mogą wpływać na sen dziecka i jest to normalne. Jeśli masz wątpliwości co do snu swojego dziecka, zawsze możesz zwrócić się do pediatry.

Dylan
Szczęśliwy tata trójki maluchów i założyciel Premiers Moments. Razem z całym zespołem dzielę się tu naszymi rodzicielskimi radami, by wspierać cię od ciąży aż po pierwsze lata twojego dziecka.