El sueño del bebé
Abr
¿Por qué llora el bebé por la noche? ¿Qué tengo que hacer para que el bebé duerma bien? ¿Cuándo dormirá el bebé toda la noche? Te desvelamos todas las etapas por las que pasará el bebé antes de dormir bien toda la noche.
La postura correcta para que el bebé duerma
Antes de hablarte de los ritmos de sueño del bebé, es importante acostar al bebé en su cuna garantizando su comodidad y su seguridad. La única posición recomendada es acostar al bebé boca arriba, según el Ministerio de Solidaridad y Sanidad francés. Esta posición permite prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). En cuanto el bebé empiece a gatear o a sentarse solo (hacia los 6 meses), puedes dejarlo boca abajo o de lado si se ha colocado así él solo.
Acuesta al bebé sobre una superficie firme: un colchón adecuado y una sábana bajera ajustable bien ceñida son perfectos.
El sueño del bebé de 0 a 3 meses
De 0 a 3 meses, el bebé no tiene ritmo circadiano. Es decir, no diferencia
el día de la noche. Como su reloj biológico todavía no está regulado, tu bebé tendrá hambre en plena noche. En efecto, los bebés duermen entre 17 y 20 horas al día y suelen dormirse durante 2 a 4 horas. Padres primerizos, no olvidéis descansar con regularidad para que el cansancio no os pase factura.
Existen algunas técnicas para ayudar al bebé a distinguir el día de la noche. De día, estimula al bebé: háblale, sal con tu pequeñín y no evites hacer ruido, aunque esté teniendo dulces sueños. De noche, mantén la calma cuando esté en tus brazos, atenúa la luz con una lamparita de noche, baja la voz y haz poco ruido si tienes que cambiarle, por ejemplo.
El sueño del bebé de 3 a 6 meses
A partir de los 3-4 meses, los sueños del bebé empezarán a parecerse un poco más a noches. Tu hijo dormirá unas 15 horas al día, durante 5-6 horas cada vez. Es una etapa en la que su sueño puede verse alterado por llantos o dolores (un diente que sale, el crecimiento…).
Hacia los 5 meses, las señales de cansancio de tu bebé serán más visibles. Llanto, bostezos, frotarse los ojos… Estad atentos y acostad al bebé cuando muestre que está cansado. Durante esta etapa, podéis establecer una rutina para irse a dormir. Os toca encontrar la fórmula que vaya bien a todos: baño, canción, mimos, cuento…
El sueño del bebé de 6 a 12 meses
El 85 % de los bebés de más de 6 meses duerme toda la noche. Si no es el caso, ¡que no
cunda el pánico! No es preocupante para el bebé. En esta etapa, el bebé duerme entre 10 y 12 horas por noche. A estas noches se añaden una o dos siestas al día, de una o dos horas. Hacia los 8 meses, algunos despertares pueden interrumpir el sueño del bebé, porque el niño vive la angustia de la separación. Es una etapa normal en la vida del pequeño, durante la cual al bebé no le gusta estar lejos de su mamá. Solo necesitará que lo tranquilicen con la voz de sus padres o con caricias para volver a dormirse. Poco a poco, el bebé ya no necesitará tantas siestas.
Papás y mamás estresados, ¡tranquilos!
Cada bebé aprende a dormir toda la noche a su propio ritmo, y puede haber retrocesos. Los cambios en su entorno, como una mudanza o un viaje, pueden influir en el sueño del bebé, y es normal. Siempre podéis acudir a vuestro pediatra si tenéis dudas sobre el sueño de vuestro bebé.
Dylan
Feliz papá de tres peques y fundador de Premiers Moments. Junto con todo el equipo, comparto aquí nuestros consejos de padres para acompañarte, desde el embarazo hasta los primeros años de tu hijo.
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