Kolikrát denně by mělo miminko spát podle věku?
Lis
Quatre siestes, trois, deux… Le nombre de siestes de bébé change très vite pendant sa première année. Alors forcément, on se demande souvent si son bébé dort assez, ou trop. Dans cet article, je vous donne les repères âge par âge, et quelques astuces pour que les siestes se passent sereinement. Mais d’abord, gardez bien ceci en tête : chaque bébé est unique !
Combien d’heures dort bébé ?
Než se pustíme do denního spánku, podívejme se na celkovou dobu spánku. Podle francouzského úřadu pro veřejné zdraví Santé publique France děti, včetně denního i nočního spánku, obvykle spí:
- od narození do 3 měsíců: 14 až 17 hodin, často v úsecích po 2 až 4 hodinách;
- od 4 do 11 měsíců: 12 až 16 hodin, s delšími fázemi spánku v noci;
- od 1 do 2 let: 11 až 14 hodin.
Ainsi, plus bébé grandit, plus ses nuits s’allongent, et moins il a besoin de siestes dans la journée.
Počet denních spánků podle věku
Tady jsou orientační hodnoty, které sdílím s rodiči. Jsou pouze informativní: Vaše miminko může klidně spát o něco víc nebo o něco méně.
| Věk miminka | Počet denních spánků |
|---|---|
| Do 3 měsíců | Více než 4 denní spánky |
| Od 3 do 5 měsíců | 3 až 4 denní spánky |
| 6 měsíců | 3 denní spánky |
| 9 měsíců | 2 denní spánky |
| Od 12 do 18 měsíců | Postupný přechod na 1 denní spánek |
Do 3 měsíců: miminko spí opravdu hodně
À cet âge, bébé ne fait pas encore bien la différence entre le jour et la nuit. Ses temps d’éveil sont courts, de 2 à 3 heures environ. Il enchaîne donc des petits cycles d’éveil et de sommeil, de jour comme de nuit. C’est tout à fait normal, et c’est ce qui lui permet de bien grandir.
Od 3 do 5 měsíců: zavádí se rytmus dne a noci
Peu à peu, bébé distingue le jour de la nuit. D’ailleurs, la plupart des bébés « font leurs nuits » vers 3-4 mois. En journée, il fait en général trois à quatre siestes, car ses temps d’éveil restent assez courts.
V 6 měsících: pravidelnější denní spánek
Le rythme de bébé et de ses repas est maintenant bien en place. Ses siestes deviennent enfin régulières : une le matin, une l’après-midi et une en fin de journée. Certains bébés abandonnent d’ailleurs déjà la sieste de fin de journée.
V 9 měsících: dva denní spánky
En général, bébé fait une sieste en milieu de matinée et une autre en milieu d’après-midi.
Od 12 do 18 měsíců: směrem k jedinému dennímu spánku
Doucement, bébé passe à une seule sieste, le plus souvent l’après-midi. Certains enfants ont encore besoin de leur sieste du matin : dans ce cas, écoutez son rythme et laissez-le dormir.
A co když se miminko těmito hodnotami neřídí?
Pas de panique ! Chez les bébés comme chez les adultes, il y a des gros et des petits dormeurs. Un bébé qui manque de sommeil saura vous le faire comprendre. Alors, tant que votre bébé est de bonne humeur et qu’il mange avec appétit, il n’y a pas lieu de vous inquiéter. En cas de doute, parlez-en à votre pédiatre.
Naše tipy pro klidný denní spánek
V prvních měsících malé lůžko. Aby miminko klidně spalo, nechte ho spát v malém lůžku, například v Mojžíšově košíku. Miminko se totiž dotýká jeho stěn, což mu připomíná pocity z maminčina bříška. Výsledek: méně pláče, lépe spí… a Vy také! Při výběru Vám pomůže náš článek Mojžíšův košík, přistýlka, nebo postýlka s příčkami: jak vybrat postýlku pro miminko?.
Spací pytel i na denní spánek. Udrží miminko v teple bez přikrývky a stane se pro něj signálem: když ho oblékáme, je čas spát. Nezapomeňte zvolit správný TOG podle teploty v místnosti – pomůže Vám náš článek Spací pytel: jaký TOG zvolit?.
Vždy na zádech. Na denní spánek stejně jako na noc pokládejte miminko na záda, naplocho, bez měkkých předmětů kolem něj, jak doporučuje francouzská zdravotní pojišťovna Assurance Maladie.
👉 Náš spací pytel 0–3 měsíce je k dispozici ve třech různých hodnotách TOG, aby odpovídal teplotě v pokoji, a náš Mojžíšův košík s matrací nabízí miminku malé konejšivé hnízdečko pro denní spánek v kterékoli místnosti domu.
Více o spánku najdete také v článcích Spánek miminka a Jak uspat miminko?.
Vaše otázky k dennímu spánku miminka
V jakém věku přechází miminko na jediný denní spánek?
Obvykle mezi 12. a 18. měsícem, postupně. Některé děti si dopolední spánek ponechají o něco déle.
Je třeba budit miminko z denního spánku?
Novorozence se obvykle nechává spát. Později může příliš pozdní denní spánek někdy oddálit večerní usínání: v tom případě se přizpůsobte jeho rytmu.
Kde má miminko spát přes den?
V bezpečném lůžku: ve svém Mojžíšově košíku, přistýlce k posteli rodičů nebo postýlce, na zádech, bez přikrývky a bez měkkých předmětů.
Dylan
Šťastný tatínek tří drobečků a zakladatel Premiers Moments. Spolu s celým týmem se tu s Vámi dělím o naše rodičovské tipy, které Vás provedou od těhotenství až po první roky Vašeho dítěte.
Objevte naše spací pytle pro miminka z biobavlny
