Wie viele Schläfchen braucht ein Baby je nach Alter?
Nov.
Quatre siestes, trois, deux… Le nombre de siestes de bébé change très vite pendant sa première année. Alors forcément, on se demande souvent si son bébé dort assez, ou trop. Dans cet article, je vous donne les repères âge par âge, et quelques astuces pour que les siestes se passent sereinement. Mais d’abord, gardez bien ceci en tête : chaque bébé est unique !
Combien d’heures dort bébé ?
Bevor wir über die Schläfchen sprechen, schauen wir uns die gesamte Schlafdauer an. Laut Santé publique France (die französische Behörde für öffentliche Gesundheit) schlafen Kinder, Schläfchen und Nächte zusammengerechnet, im Allgemeinen:
- von der Geburt bis 3 Monate: zwischen 14 und 17 Stunden, oft in Abschnitten von 2 bis 4 Stunden;
- von 4 bis 11 Monaten: zwischen 12 und 16 Stunden, mit längeren Schlafphasen in der Nacht;
- von 1 bis 2 Jahren: zwischen 11 und 14 Stunden.
Ainsi, plus bébé grandit, plus ses nuits s’allongent, et moins il a besoin de siestes dans la journée.
Die Zahl der Schläfchen, Alter für Alter
Hier sind die Richtwerte, die ich an Eltern weitergebe. Sie dienen nur zur Orientierung: Ihr Baby kann durchaus etwas mehr oder etwas weniger schlafen.
| Alter des Babys | Anzahl der Schläfchen pro Tag |
|---|---|
| Vor 3 Monaten | Mehr als 4 Schläfchen |
| Von 3 bis 5 Monaten | 3 bis 4 Schläfchen |
| 6 Monate | 3 Schläfchen |
| 9 Monate | 2 Schläfchen |
| Von 12 bis 18 Monaten | Allmählicher Übergang zu 1 Schläfchen |
Vor 3 Monaten: Das Baby schläft sehr viel
À cet âge, bébé ne fait pas encore bien la différence entre le jour et la nuit. Ses temps d’éveil sont courts, de 2 à 3 heures environ. Il enchaîne donc des petits cycles d’éveil et de sommeil, de jour comme de nuit. C’est tout à fait normal, et c’est ce qui lui permet de bien grandir.
Von 3 bis 5 Monaten: Der Tag-Nacht-Rhythmus stellt sich ein
Peu à peu, bébé distingue le jour de la nuit. D’ailleurs, la plupart des bébés « font leurs nuits » vers 3-4 mois. En journée, il fait en général trois à quatre siestes, car ses temps d’éveil restent assez courts.
Mit 6 Monaten: regelmäßigere Schläfchen
Le rythme de bébé et de ses repas est maintenant bien en place. Ses siestes deviennent enfin régulières : une le matin, une l’après-midi et une en fin de journée. Certains bébés abandonnent d’ailleurs déjà la sieste de fin de journée.
Mit 9 Monaten: zwei Schläfchen
En général, bébé fait une sieste en milieu de matinée et une autre en milieu d’après-midi.
Von 12 bis 18 Monaten: hin zu einem einzigen Schläfchen
Doucement, bébé passe à une seule sieste, le plus souvent l’après-midi. Certains enfants ont encore besoin de leur sieste du matin : dans ce cas, écoutez son rythme et laissez-le dormir.
Und wenn das Baby diesen Richtwerten nicht folgt?
Pas de panique ! Chez les bébés comme chez les adultes, il y a des gros et des petits dormeurs. Un bébé qui manque de sommeil saura vous le faire comprendre. Alors, tant que votre bébé est de bonne humeur et qu’il mange avec appétit, il n’y a pas lieu de vous inquiéter. En cas de doute, parlez-en à votre pédiatre.
Unsere Tipps für entspannte Schläfchen
In den ersten Monaten ein kleiner Schlafplatz. Damit Ihr Baby ruhig schläft, lassen Sie es an einem kleinen Schlafplatz schlafen, zum Beispiel in einem Babykörbchen. Dort spürt es nämlich die Wände um sich herum, was es an das Gefühl im Bauch der Mama erinnert. Das Ergebnis: Es weint weniger, es schläft besser … und Sie auch! Bei der Wahl hilft Ihnen unser Artikel Babykörbchen, Beistellbett oder Gitterbett: Wie wählt man das richtige Babybett?.
Der Babyschlafsack, auch für das Schläfchen. Er hält Ihr Baby ohne Decke warm und wird zu einem Ritual: Wenn er angezogen wird, ist Schlafenszeit. Denken Sie daran, den passenden TOG-Wert je nach Raumtemperatur zu wählen, mit unserem Artikel Babyschlafsack: Welcher TOG-Wert ist der richtige?.
Immer auf dem Rücken. Legen Sie Ihr Baby für das Schläfchen wie für die Nacht flach auf den Rücken, ohne weiche Gegenstände um es herum, wie es die Assurance Maladie (die gesetzliche Krankenversicherung in Frankreich) empfiehlt.
👉 Unseren Babyschlafsack 0-3 Monate gibt es in drei verschiedenen TOG-Werten, passend zur Zimmertemperatur, und unser Babykörbchen mit Matratze bietet Ihrem Baby in jedem Raum des Hauses einen kleinen, geborgenen Kokon für seine Schläfchen.
Mehr zum Thema Schlaf finden Sie auch in Der Schlaf des Babys und Wie bringt man ein Baby zum Schlafen?.
Ihre Fragen zu den Schläfchen des Babys
In welchem Alter macht das Baby nur noch ein Schläfchen?
Im Allgemeinen zwischen 12 und 18 Monaten, nach und nach. Manche Kinder behalten ihr Vormittagsschläfchen etwas länger.
Sollte man das Baby aus seinem Schläfchen wecken?
Ein Neugeborenes lässt man im Allgemeinen schlafen. Später kann ein zu spätes Schläfchen manchmal das Zubettgehen am Abend hinauszögern: Passen Sie sich dann seinem Rhythmus an.
Wo sollte das Baby sein Schläfchen machen?
An einem sicheren Schlafplatz: in seinem Babykörbchen, seinem Beistellbett oder seinem Bett, auf dem Rücken, ohne Decke und ohne weiche Gegenstände.
Dylan
Glücklicher Papa von drei Kleinen und Gründer von Premiers Moments. Gemeinsam mit dem ganzen Team teile ich hier unsere Tipps als Eltern, um Sie zu begleiten – von der Schwangerschaft bis zu den ersten Lebensjahren Ihres Kindes.
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