Drobne dolegliwości w ciąży

W ciąży Twoje ciało przechodzi ogromne zmiany. I to zupełnie normalne. U niektórych kobiet w ciąży mogą pojawić się drobne dolegliwości. Czasem bywają uciążliwe i trudne do zniesienia, ale nie martw się – Premiers Moments założyło biały fartuch i wszystko Ci wyjaśnia!

Istnieją sposoby, by je złagodzić i przejść ciążę w pełnym spokoju.

Skąd to się bierze?

Ciąża dzieli się na trzy trymestry, które odpowiadają zmianom fizjologicznym.

Pierwszy trymestr to czas przystosowywania się organizmu. U różnych kobiet reaguje on mniej lub bardziej odmiennie i może powodować pewne dolegliwości, które w większości przypadków mijają.

Drugi trymestr to czas równowagi między Twoim ciałem a ciałem dziecka. Niektóre dolegliwości mijają i jest to najprzyjemniejszy okres ciąży.

Wreszcie trzeci trymestr to czas wyczerpania. Maluszek zajmuje coraz więcej miejsca, co może powodować u przyszłej mamy ból i zmęczenie.

Mdłości i wymioty

Możesz być w ciąży i nigdy nie mieć mdłości. Jednak dla niektórych kobiet ciąża oznacza mdłości i wymioty.

Mdłości pojawiają się około 3. tygodnia, często rano na czczo, i mogą utrzymywać się w ciągu dnia. Wiedz jednak, że te drobne dolegliwości są częste i czasem trwają kilka tygodni. Mogą im towarzyszyć wymioty, ale nie muszą.

Oto kilka rad, jak złagodzić mdłości i wymioty:

jedz często i powoli
stawiaj na dietę bogatą w węglowodany
ogranicz picie kawy
pij herbatę
unikaj intensywnych zapachów
regularnie wychodź na świeże powietrze
i wreszcie – to oczywiste: nie pal i nie pij alkoholu

Nie martw się, mdłości i wymioty najczęściej mijają po trzecim miesiącu ciąży. Jeśli się utrzymują, skonsultuj się z lekarzem.

(podać liczbę kobiet w ciąży, które mają mdłości lub wymioty)

Wzdęcia, bóle żołądka i zgaga

Możliwe, że po posiłku trawienie będzie powolne i trudne. Mogą wtedy dokuczać Ci wzdęcia, złe samopoczucie, pieczenie i bóle w okolicy żołądka.

Co więcej, pod koniec ciąży nacisk maluszka na żołądek może powodować refluks kwasu.

Przybieranie na wadze

Inną drobną dolegliwością ciąży u niektórych przyszłych mam jest nadmierny przyrost kilogramów.

Przybieranie na wadze w ciąży jest zupełnie normalne i niezbędne dla prawidłowego rozwoju maluszka. Nie rób z tego obsesji!

Jeśli jednak przed ciążą masz nadwagę (w medycznym znaczeniu tego słowa), konieczna jest opieka lekarska ze względu na wyższe ryzyko cukrzycy ciążowej – otrzymasz też porady dietetyczne.

Bez obaw – regularna aktywność fizyczna i zdrowa dieta pozwolą Ci szybko odzyskać figurę sprzed ciąży.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, co jeść w ciąży, przeczytaj nasz artykuł: „Jak się odżywiać w ciąży”.

Kochanie…, mam ochotę na truskawki!

Mówi się, że to stereotyp.. Ale zdarza się częściej, niż mogłoby się wydawać. Niektóre kobiety w ciąży nagle mają ogromną ochotę na bardzo konkretne jedzenie.

Dylan
Szczęśliwy tata trójki maluchów i założyciel Premiers Moments. Razem z całym zespołem dzielę się tu naszymi rodzicielskimi radami, by wspierać cię od ciąży aż po pierwsze lata twojego dziecka.