Os pequenos incómodos da gravidez

Quando estás grávida, o teu corpo passa por grandes mudanças. E isso é perfeitamente normal. Em algumas grávidas, podem surgir pequenos incómodos. Por vezes são limitadores e difíceis de viver, mas não te preocupes: a Premiers Moments vestiu a bata branca e explica-te tudo!

Há soluções para os atenuar e permitir uma gravidez com toda a tranquilidade.

Como se explica isto?

A gravidez divide-se em três trimestres, que correspondem à evolução fisiológica.

O primeiro trimestre corresponde à adaptação do teu organismo. Este reage de forma mais ou menos diferente consoante a mulher e pode provocar alguns incómodos, que na maioria dos casos vão desaparecer.

O segundo trimestre corresponde ao equilíbrio entre o teu corpo e o do teu filho. Alguns incómodos já passaram e é o período mais agradável da gravidez.

Por fim, o terceiro trimestre corresponde ao esgotamento. De facto, o bebé ocupa cada vez mais espaço, o que pode provocar dores e cansaço à futura mamã.

As náuseas e os vómitos

Podes perfeitamente estar grávida e nunca ter enjoos. No entanto, para algumas mulheres, a gravidez é sinónimo de náuseas e vómitos.

As náuseas surgem por volta da 3.ª semana, muitas vezes de manhã em jejum, e podem persistir durante o dia. Mas fica a saber que estes pequenos incómodos são frequentes e podem por vezes durar algumas semanas. Podem ser acompanhados, ou não, de vómitos.

Aqui ficam alguns conselhos para diminuir as náuseas e os vómitos:

come com frequência e devagar
dá preferência a uma alimentação rica em hidratos de carbono
limita o consumo de café
bebe chá
evita cheiros fortes
apanha ar regularmente
e, por fim, nem é preciso dizer: não fumar nem beber álcool

Fica tranquila: as náuseas e os vómitos desaparecem quase sempre depois do terceiro mês de gravidez. Se persistirem, consulta o teu médico.

(indicar um número sobre a quantidade de grávidas que têm náuseas ou vómitos)

A aerofagia, as dores e a azia

É possível que, depois das refeições, a tua digestão seja lenta e difícil. Podes então sofrer de inchaço, mal-estar, azia e dores de estômago.

Além disso, no fim da gravidez, a pressão do bebé sobre o teu estômago pode provocar refluxo ácido.

O aumento de peso

Outro pequeno incómodo da gravidez para algumas grávidas é ganhar demasiados quilos.

O aumento de peso durante a gravidez é perfeitamente normal e essencial para o bom desenvolvimento do teu bebé. Não faças disso uma obsessão!

No entanto, se tiveres excesso de peso (no sentido médico do termo) antes do início da gravidez, é necessário um acompanhamento médico, devido a um risco mais elevado de diabetes gestacional, e vão ser-te dados conselhos alimentares.

Não tenhas receio: praticando atividade física regular e tendo atenção à alimentação, vais recuperar rapidamente o teu corpo de antes da gravidez.

Se tiveres a mínima dúvida sobre que alimentação escolher durante a gravidez, não hesites em ler o nosso artigo: “Que alimentação adotar durante a gravidez”.

Amor…, apetece-me morangos!

Diz-se que é um cliché.. Mas acontece mais vezes do que se pensa. De facto, algumas grávidas sentem de repente uma vontade muito forte de comer alimentos bem específicos.

Dylan
Pai feliz de três pequenotes e fundador da Premiers Moments. Com toda a equipa, partilho aqui os nossos conselhos de pais para te acompanhar, da gravidez aos primeiros anos do teu filho.