De kleine ongemakken van de zwangerschap

Als je zwanger bent, ondergaat je lichaam grote veranderingen. En dat is heel normaal. Bij sommige zwangere vrouwen kunnen er kleine ongemakken optreden. Die kunnen soms lastig en zwaar zijn, maar maak je geen zorgen: Premiers Moments heeft zijn witte jas aangetrokken en legt je alles uit!

Er bestaan oplossingen om ze te verlichten, zodat je een zwangerschap in alle rust kunt beleven.

Hoe is dat te verklaren?

De zwangerschap is verdeeld in drie trimesters, die overeenkomen met de lichamelijke ontwikkeling.

Het eerste trimester staat in het teken van de aanpassing van je lichaam. Dat reageert bij elke vrouw anders en kan bepaalde ongemakken geven, die in de meeste gevallen weer verdwijnen.

In het tweede trimester vinden je lichaam en dat van je kindje een evenwicht. Sommige ongemakken zijn verdwenen en het is de prettigste periode van de zwangerschap.

Het derde trimester ten slotte staat in het teken van uitputting. De baby neemt namelijk steeds meer ruimte in, wat pijn en vermoeidheid kan veroorzaken bij de aanstaande moeder.

Misselijkheid en overgeven

Je kunt prima zwanger zijn zonder ooit misselijk te worden. Voor sommige vrouwen staat zwangerschap echter gelijk aan misselijkheid en overgeven.

De misselijkheid begint rond de 3e week, vaak 's ochtends op een lege maag, en kan de hele dag aanhouden. Maar weet dat deze kleine ongemakken vaak voorkomen en soms een paar weken kunnen duren. Ze kunnen al dan niet gepaard gaan met overgeven.

Hier zijn een paar tips om misselijkheid en overgeven te verminderen:

eet vaak en langzaam
kies voor voeding die rijk is aan koolhydraten
drink minder koffie
drink thee
vermijd sterke geuren
ga regelmatig even naar buiten
en tot slot, het spreekt voor zich: niet roken en geen alcohol drinken

Wees gerust: misselijkheid en overgeven verdwijnen meestal na de derde maand van de zwangerschap. Houden ze aan? Raadpleeg dan je arts.

(een cijfer geven over het aantal zwangere vrouwen dat misselijk is of moet overgeven)

Luchtslikken, maagpijn en brandend maagzuur

Het kan zijn dat je spijsvertering na het eten traag en moeizaam verloopt. Je hebt dan last van een opgeblazen gevoel, onwel voelen, brandend maagzuur en pijn in je maag.

Bovendien kan de druk van de baby op je maag aan het eind van de zwangerschap zure oprispingen veroorzaken.

Aankomen in gewicht

Een ander klein ongemak van de zwangerschap is voor sommige zwangere vrouwen dat ze te veel kilo’s aankomen.

Aankomen tijdens je zwangerschap is heel normaal en essentieel voor een goede ontwikkeling van je baby. Maak er geen obsessie van!

Heb je echter al vóór het begin van je zwangerschap overgewicht (in medische zin)? Dan is medische begeleiding nodig vanwege een hoger risico op zwangerschapsdiabetes, en krijg je voedingsadvies.

Wees niet bang: door regelmatig te bewegen en op je voeding te letten, krijg je snel je lichaam van vóór de zwangerschap terug.

Twijfel je over wat je het beste kunt eten als je zwanger bent? Lees dan gerust ons artikel: 'Wat kun je het beste eten tijdens je zwangerschap?'.

Schat…, ik heb zin in aardbeien!

Ze zeggen dat het een cliché is.. Maar het gebeurt vaker dan je denkt. Sommige zwangere vrouwen krijgen namelijk plotseling een heel sterke trek in heel specifiek eten.

Dylan
Trotse papa van drie kleintjes en oprichter van Premiers Moments. Samen met het hele team deel ik hier onze tips als ouders om je te begeleiden, van de zwangerschap tot de eerste jaren van je kind.