Come gestire la nausea in gravidanza?

Stai iniziando il secondo mese di gravidanza e le nausee non ti lasciano? Le nausee arrivano spesso appena sveglia, quando lo stomaco è vuoto. Ma possono anche presentarsi quando pare a loro. Compaiono spesso verso la quinta settimana di gravidanza e per alcune donne incinte possono durare addirittura fino al termine.

A volte può essere pesante e difficile da vivere. Per questo da Premiers Moments abbiamo deciso di spiegarti tutto e di darti qualche consiglio per affrontare al meglio le nausee.

Nausea e vomito: che differenza c’è e con che frequenza?

La nausea, detta anche « mal di stomaco », corrisponde alla voglia di vomitare. Non significa per forza vomitare. Si può benissimo avere la nausea senza vomitare, così come la nausea può precedere il vomito.

Nausea e vomito sono molto frequenti nel primo trimestre di gravidanza e non sono particolarmente gravi. Circa il 75 % delle future mamme soffre di nausea e il 50 % di vomito.

Quali sono le cause delle mie nausee?

Nausea e vomito sarebbero causati dai cambiamenti ormonali che avvengono all’inizio della gravidanza. Anche la stanchezza e i fattori emotivi potrebbero esserne la causa.

I nostri consigli per alleviare le nausee in gravidanza

Nel monitoraggio medico della gravidanza, ciò che osservi e senti è molto importante. Sei la persona più adatta per annotare la comparsa dei tuoi sintomi, come le nausee.

Ecco quindi i nostri consigli per liberartene:

– Bevi molta acqua, fa bene alla circolazione

– Mangia qualcosa prima di alzarti

– Evita i piatti troppo grassi e speziati

– Consuma alimenti ricchi di carboidrati (pane integrale, riso, cereali…)

– Consuma zenzero (chiedi prima il parere del tuo medico)

– Passeggia all’aria aperta

– Rilassati, dormi bene e riduci il tuo livello di stress

– Prendi la vitamina B6 (solo su consiglio medico)

– Infine, alcuni medici possono prescriverti farmaci antinausea. Sono efficaci e innocui per il bebè.

Tuttavia, se le nausee persistono durante la gravidanza e non riesci a mangiare e a prendere peso, prendi subito appuntamento dal ginecologo o dall’ostetrica, che ti prescriverà alcuni esami prenatali per verificare che sia tutto in ordine.

Cosa evitare

È sempre bene ricordarlo, anche se probabilmente lo sai già: 0 alcol in gravidanza! L’alcol infatti attraversa la placenta e viene trasmesso al bebè, con possibili gravi conseguenze per il tuo bambino. È quindi fondamentale non berne affatto durante la gravidanza. Per saperne di più, leggi il nostro articolo « Alcol e gravidanza: quali sono i rischi per il feto? ».

Inoltre alcuni farmaci, anche di origine naturale, possono nuocere allo sviluppo del feto. Ricordati di leggere bene il foglietto illustrativo e chiedi sempre il parere del tuo medico prima di prendere qualsiasi cosa.

Infine, stai tranquilla: la maggior parte delle donne incinte soffre di nausea o vomito durante la gravidanza. In genere non sono pericolosi né per te né per il tuo bebè.

Dylan
Papà felice di tre bimbi e fondatore di Premiers Moments. Insieme a tutto il team, condivido qui i nostri consigli da genitori per accompagnarti, dalla gravidanza ai primi anni del tuo bambino.