Wie geht man mit Schwangerschaftsübelkeit um?

Sie beginnen Ihren zweiten Schwangerschaftsmonat und die Übelkeit will nicht verschwinden? Die Übelkeit kommt oft gleich nach dem Aufwachen, wenn der Magen leer ist. Sie kann aber auch auftreten, wann immer es ihr gefällt. Häufig beginnt sie um die fünfte Schwangerschaftswoche und kann bei manchen Schwangeren sogar bis zum Ende anhalten.

Das kann manchmal belastend und schwer auszuhalten sein. Deshalb haben wir bei Premiers Moments beschlossen, Ihnen alles zu erklären und Ihnen einige Tipps zu geben, damit Sie mit Ihrer Übelkeit möglichst gut zurechtkommen.

Übelkeit und Erbrechen: Was ist der Unterschied und wie häufig sind sie?

Übelkeit ist das Gefühl, sich übergeben zu müssen. Sie bedeutet nicht unbedingt, dass man sich auch übergibt. Man kann durchaus Übelkeit haben, ohne zu erbrechen, sie kann dem Erbrechen aber auch vorausgehen.

Übelkeit und Erbrechen sind im ersten Schwangerschaftsdrittel sehr häufig und nicht besonders bedenklich. Etwa 75 % der werdenden Mütter leiden unter Übelkeit und 50 % unter Erbrechen.

Was sind die Ursachen meiner Übelkeit?

Übelkeit und Erbrechen werden vermutlich durch die hormonellen Veränderungen zu Beginn der Schwangerschaft verursacht. Auch Müdigkeit und emotionale Faktoren könnten eine Rolle spielen.

Unsere Empfehlungen gegen Schwangerschaftsübelkeit

Bei der ärztlichen Begleitung Ihrer Schwangerschaft ist das, was Sie beobachten und fühlen, sehr wichtig. Niemand kann das Auftreten Ihrer Beschwerden, etwa der Übelkeit, besser festhalten als Sie selbst.

Hier sind unsere Tipps, um sie loszuwerden:

– Trinken Sie viel Wasser, das ist gut für den Kreislauf

– Essen Sie eine Kleinigkeit, bevor Sie aufstehen

– Vermeiden Sie sehr fettige und scharfe Gerichte

– Essen Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel (Vollkornbrot, Reis, Getreide…)

– Essen Sie Ingwer (fragen Sie vorher Ihren Arzt um Rat)

– Gehen Sie an der frischen Luft spazieren

– Entspannen Sie sich, schlafen Sie gut und bauen Sie Stress ab

– Nehmen Sie Vitamin B6 (nur auf ärztlichen Rat)

– Und schließlich können Ihnen manche Ärzte Medikamente gegen Übelkeit verschreiben. Sie sind wirksam und für das Baby unbedenklich.

Wenn Ihre Übelkeit während der Schwangerschaft jedoch anhält und Sie nicht essen und nicht zunehmen können, vereinbaren Sie rasch einen Termin bei Ihrer Gynäkologin oder Hebamme. Sie wird Ihnen einige vorgeburtliche Untersuchungen verordnen, um zu prüfen, ob alles in Ordnung ist.

Was Sie vermeiden sollten

Man kann es nicht oft genug sagen, auch wenn Sie es wahrscheinlich schon wissen: 0 Alkohol während der Schwangerschaft! Alkohol gelangt nämlich über die Plazenta zum Baby, was schwerwiegende Folgen für Ihr Kind haben kann. Deshalb ist es äußerst wichtig, während der Schwangerschaft überhaupt keinen Alkohol zu trinken. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in unserem Artikel „Alkohol und Schwangerschaft: Welche Risiken bestehen für den Fötus?“.

Außerdem können manche Medikamente, auch pflanzliche, die Entwicklung des ungeborenen Kindes beeinträchtigen. Lesen Sie die Packungsbeilage sorgfältig und fragen Sie immer Ihren Arzt um Rat, bevor Sie etwas einnehmen.

Und schließlich keine Sorge: Die meisten Schwangeren leiden während der Schwangerschaft unter Übelkeit oder Erbrechen. In der Regel ist das für Sie und Ihr Baby ungefährlich.

Dylan
Glücklicher Papa von drei Kleinen und Gründer von Premiers Moments. Gemeinsam mit dem ganzen Team teile ich hier unsere Tipps als Eltern, um Sie zu begleiten – von der Schwangerschaft bis zu den ersten Lebensjahren Ihres Kindes.