Jak zvládnout těhotenské nevolnosti?

Vstupujete do druhého měsíce těhotenství a nevolnosti stále přetrvávají? Nevolnosti často přicházejí hned po probuzení, když je žaludek prázdný. Mohou se ale objevit i kdykoli jindy. Často se dostavují kolem pátého týdne těhotenství a u některých těhotných žen mohou přetrvávat až do porodu.

Někdy to může být omezující a těžko snesitelné. Proto jsme se v Premiers Moments rozhodli Vám vše vysvětlit a dát Vám několik rad, jak nevolnosti co nejlépe zvládat.

Nevolnost a zvracení: jaký je rozdíl a jak často se objevují?

Nevolnost, lidově „zvedání žaludku“, je pocit na zvracení. Nemusí nutně znamenat zvracení. Člověk může mít nevolnost a nezvracet, stejně jako jí může zvracení předcházet.

Nevolnost a zvracení jsou v prvním trimestru těhotenství velmi časté a nejsou nijak závažné. Přibližně 75 % nastávajících maminek trpí nevolností a 50 % zvracením.

Co způsobuje mé nevolnosti?

Nevolnost a zvracení jsou pravděpodobně způsobeny hormonálními změnami, ke kterým dochází na začátku těhotenství. Příčinou může být také únava a emoční faktory.

Naše doporučení, jak zmírnit těhotenské nevolnosti

Při lékařském sledování Vašeho těhotenství je velmi důležité to, co pozorujete a cítíte. Vy sama nejlépe zaznamenáte, kdy se objevují Vaše příznaky, jako jsou nevolnosti.

Zde jsou naše rady, jak se jich zbavit:

– Pijte hodně vody, prospívá to krevnímu oběhu

– Než vstanete, něco málo snězte

– Vyhýbejte se příliš tučným a kořeněným jídlům

– Jezte potraviny bohaté na sacharidy (celozrnný chléb, rýže, obiloviny…)

– Jezte zázvor (nejprve se poraďte se svým lékařem)

– Choďte na procházky na čerstvém vzduchu

– Odpočívejte, dobře se vyspěte a snižte hladinu stresu

– Užívejte vitamin B6 (pouze na doporučení lékaře)

– A konečně, někteří lékaři Vám mohou předepsat léky proti nevolnosti. Jsou účinné a pro miminko neškodné.

Pokud však nevolnosti přetrvávají po celé těhotenství a nedaří se Vám jíst a přibírat na váze, objednejte se co nejdříve ke svému gynekologovi nebo porodní asistentce. Ten nebo ta Vám předepíše řadu prenatálních vyšetření, aby se ověřilo, že je vše v pořádku.

Čemu se vyhnout

Vždy je dobré to připomenout, i když to nejspíš už víte: během těhotenství 0 alkoholu! Alkohol totiž prochází placentou a přechází na miminko, což může mít pro Vaše dítě vážné následky. Je proto nesmírně důležité nepít během těhotenství vůbec žádný alkohol. Více informací k tomuto tématu najdete v našem článku „Alkohol a těhotenství: jaká jsou rizika pro plod?“.

Navíc i některé léky, dokonce i přírodního původu, mohou poškodit vývoj plodu. Nezapomeňte si pečlivě přečíst příbalový leták a vždy se před užitím čehokoli poraďte se svým lékařem.

A nakonec – nebojte se, většina těhotných žen trpí během těhotenství nevolnostmi nebo zvracením. Pro Vás ani pro Vaše miminko obvykle nejsou nebezpečné.

Dylan
Šťastný tatínek tří drobečků a zakladatel Premiers Moments. Spolu s celým týmem se tu s Vámi dělím o naše rodičovské tipy, které Vás provedou od těhotenství až po první roky Vašeho dítěte.