¿Cómo sobrellevar las náuseas del embarazo?

¿Empiezas tu segundo mes de embarazo y las náuseas no se van? Las náuseas suelen aparecer nada más despertarte, cuando el estómago está vacío. Pero también pueden presentarse cuando les da la gana. Suelen aparecer hacia la quinta semana de embarazo e incluso pueden prolongarse hasta el final en algunas embarazadas.

A veces puede ser incómodo y difícil de llevar. Por eso, en Premiers Moments hemos decidido explicártelo todo y darte algunos consejos para afrontar lo mejor posible tus náuseas.

Náuseas y vómitos: ¿qué diferencia hay y con qué frecuencia aparecen?

La náusea, también llamada «mareo» o «estómago revuelto», corresponde a las ganas de vomitar. No implica necesariamente vómitos. Se pueden tener náuseas perfectamente sin vomitar, igual que pueden preceder al vómito.

Las náuseas y los vómitos son muy frecuentes durante el primer trimestre del embarazo y no revisten especial gravedad. Alrededor del 75 % de las futuras mamás tienen náuseas y el 50 % sufren vómitos.

¿Cuáles son las causas de mis náuseas?

Las náuseas y los vómitos se deberían a los cambios hormonales que se producen al principio del embarazo. El cansancio y los factores emocionales también podrían ser una causa.

Nuestras recomendaciones para aliviar las náuseas del embarazo

En el seguimiento médico de tu embarazo, lo que observas y sientes es muy importante. Eres la persona mejor situada para notar la aparición de tus síntomas, como las náuseas.

Para ello, aquí tienes nuestros consejos para librarte de ellas:

– Bebe mucha agua, es buena para la circulación

– Come un poco antes de levantarte

– Evita los platos demasiado grasos y picantes

– Consume alimentos ricos en hidratos de carbono (pan integral, arroz, cereales…)

– Toma jengibre (consulta antes a tu médico)

– Pasea al aire libre

– Relájate, duerme bien y reduce tu nivel de estrés

– Toma vitamina B6 (solo por prescripción médica)

– Por último, algunos médicos pueden recetarte medicamentos contra las náuseas. Son eficaces e inofensivos para el bebé.

Sin embargo, si las náuseas persisten durante el embarazo y no consigues comer ni ganar peso, pide cita cuanto antes con tu ginecólogo o tu matrona. Te prescribirá una serie de pruebas prenatales para comprobar que todo está en orden.

Lo que debes evitar

Nunca está de más recordarlo, aunque probablemente ya lo sepas: ¡0 alcohol durante el embarazo! En efecto, el alcohol atraviesa la placenta y llega al bebé, lo que puede tener graves consecuencias para tu hijo. Por eso es fundamental no consumirlo en absoluto durante el embarazo. Para más información sobre este tema, no dudes en consultar nuestro artículo «Alcohol y embarazo: ¿cuáles son los riesgos para el feto?».

Además, algunos medicamentos, incluso de origen natural, también pueden perjudicar el desarrollo del feto. No olvides leer bien el prospecto y consulta siempre a tu médico antes de tomar cualquier cosa.

Por último, tranquila: la mayoría de las embarazadas sufren náuseas o vómitos durante el embarazo. Por lo general no suponen ningún peligro ni para ti ni para tu bebé.

Dylan
Feliz papá de tres peques y fundador de Premiers Moments. Junto con todo el equipo, comparto aquí nuestros consejos de padres para acompañarte, desde el embarazo hasta los primeros años de tu hijo.