Wie vereinbart man Schwangerschaft und Beruf?

Zwischen Müdigkeit, Stress, Übelkeit und Schmerzen … Sie wissen nicht, wie Sie Schwangerschaft und Beruf unter einen Hut bringen sollen?

Premiers Moments gibt Ihnen ein paar Tipps, wie Sie während der Schwangerschaft fit bleiben!

Wann sage ich meinem Arbeitgeber, dass ich schwanger bin?

Rechtlich sind Sie in Frankreich nicht verpflichtet, Ihrem Arbeitgeber Ihre Schwangerschaft mitzuteilen. Aus Höflichkeit empfiehlt es sich jedoch, sie so früh wie möglich bekannt zu geben. So bringen Sie Ihren Arbeitgeber nicht in Verlegenheit. Denn Ihr Mutterschaftsurlaub erfordert eine gewisse Organisation im Unternehmen und Zeit für Ihren Arbeitgeber, um eine Vertretung zu finden oder Ihre Aufgaben zu verteilen.

Außerdem gut zu wissen: Als Arbeitnehmerin haben Sie in Frankreich Anspruch auf Mutterschaftsurlaub vor und nach der Geburt. Seine Dauer hängt von der Anzahl der in Ihrem Haushalt lebenden Kinder und der Anzahl der erwarteten Geburten ab. Für Ihr 1. Kind stehen Ihnen insgesamt 16 Wochen zu. Diese Ruhezeit kann umso notwendiger und wohltuender sein, wenn Sie müde sind.

Weitere Informationen finden Sie im Artikel des französischen Ministeriums für Arbeit, Beschäftigung und Integration zum Thema Mutterschaftsurlaub.

Schadet die Arbeit meiner Schwangerschaft?

Unter normalen Bedingungen zu arbeiten, ob im Unternehmen oder von zu Hause aus, schadet Ihrer Schwangerschaft nicht. Ist Ihre Arbeit jedoch körperlich erschöpfend, kann das Risiken für die Gesundheit Ihres Babys mit sich bringen. Wenn Sie also müde sind oder Schmerzen verspüren, wenden Sie sich an einen Betriebsarzt oder an Ihren Hausarzt. Diese können Ihnen eine Anpassung Ihres Arbeitsplatzes oder eine Verkürzung Ihrer Arbeitszeit ermöglichen oder Sie krankschreiben.

Schwanger im Job: Wie kann ich mich entspannen?

Gewöhnen Sie sich an, sich morgens nach dem Aufwachen zu dehnen und ein paar kleine Atemübungen zu machen, um gut in den Tag zu starten. Sie können zum Beispiel einatmen, während Sie die Schultern hochziehen, und sie beim Ausatmen wieder sinken lassen. Oder Sie lassen Schultern oder Fußgelenke kreisen, um die Durchblutung anzuregen.

Um sich zu entspannen, sollten Sie außerdem während Ihres Arbeitstags regelmäßig Pausen machen und sich zu Hause erholen. Die perfekte Gelegenheit, sich von Ihrem Partner verwöhnen zu lassen!

Achten Sie auf eine gesunde Lebensweise

Der Beginn der Schwangerschaft ist oft die anstrengendste Zeit. Umso mehr, wenn Ihr Arbeitstag erschöpfend und stressig war. Ruhe ist deshalb wichtig! Gehen Sie abends früher ins Bett und halten Sie tagsüber ein Nickerchen, um neue Kraft zu tanken.

Und lassen Sie zu Hause Ihren Partner bzw. Ihre Partnerin die täglichen Aufgaben übernehmen, damit Sie sich unnötige Anstrengungen ersparen.

Denken Sie auch an eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Wenn Sie auch nur den geringsten Zweifel haben, was Sie in der Schwangerschaft essen sollten, lesen Sie gerne unseren Artikel: „Schwanger: Welche Ernährung ist die richtige?“.

Dylan
Glücklicher Papa von drei Kleinen und Gründer von Premiers Moments. Gemeinsam mit dem ganzen Team teile ich hier unsere Tipps als Eltern, um Sie zu begleiten – von der Schwangerschaft bis zu den ersten Lebensjahren Ihres Kindes.