Welke TOG-waarde voor de babyslaapzak bij welke kamertemperatuur?

Je staat voor een rek vol babyslaapzakken en op elk etiket zie je een kleine vermelding: TOG 1, TOG 1,5, TOG 2,5… Maar welke moet je dan kiezen? Geen paniek! Het is eigenlijk heel eenvoudig, als je maar één ding weet: de temperatuur van de babykamer. In dit artikel leg ik je uit wat TOG betekent en geef ik je de tabel waarmee je je nooit meer vergist.

Wat is TOG precies?

TOG (voor „Thermal Overall Grade”) is een warmte-index. Hij geeft aan hoe goed een babyslaapzak je baby warm houdt. Het principe is simpel: hoe hoger de TOG-waarde, hoe warmer de babyslaapzak. Omgekeerd: hoe lager de waarde, hoe lichter hij is.

Let op: het gaat niet om de temperatuur buiten, maar om de temperatuur in de kamer waar je baby slaapt. Voordat je kiest, raad ik je dus aan om een kleine thermometer in zijn kamer te zetten. De Assurance Maladie (de Franse ziektekostenverzekering) raadt trouwens een kamer aan van 18 tot 20 °C, die elke dag wordt gelucht.

De tabel om de juiste TOG te kiezen

Dit zijn de richtlijnen die ik alle ouders geef:

Temperatuur van de kamer	Aanbevolen babyslaapzak	Eronder
Tussen 15 en 21 °C	Velours winterslaapzak, TOG 2,5	Rompertje en pyjama
Tussen 20 en 22 °C	Tussenseizoensslaapzak, TOG 1,5	Rompertje en pyjama
Tussen 22 en 24 °C	Extra lichte zomerslaapzak, TOG 1	Rompertje en lichte pyjama
Meer dan 24 °C	Zomerslaapzak, TOG 1	Alleen een rompertje, zonder pyjama
Meer dan 26 °C	Geen babyslaapzak meer	Rompertje, of zelfs alleen een luier

In de praktijk gebruik je de winterslaapzak in de meeste huizen dus van oktober tot maart. In de lente en de herfst neemt de tussenseizoenslaapzak het over. En de zomerslaapzak is bedoeld voor echt warme dagen. Tot slot: hou bij grote hitte toch de lichte babyslaapzak aan als dat kan. Zo voelt je baby zich als in een klein cocon, en dat stelt hem gerust.

Wil je meer weten over de kleding onder de babyslaapzak? Lees dan onze gids Hoe kleed je je baby ’s nachts aan?.

Voor de kraamkliniek: altijd een lekker warme babyslaapzak

Dit is de tip die het vaakst wordt vergeten! De eerste dagen kan je baby zijn temperatuur nog niet goed regelen. Zoals neonatologen van het universitair ziekenhuis van Amiens uitleggen (tijdschrift Archives de pédiatrie, 2009), wisselt een pasgeboren baby veel meer warmte uit met zijn omgeving dan een volwassene, en kan hij niet lang op zijn eigen mechanismen vertrouwen om op de juiste temperatuur te blijven. Je baby moet dus warm aangekleed worden, zelfs midden in de zomer. Neem in de vluchttas daarom altijd minstens één warme babyslaapzak mee: een winterslaapzak in de lente en de herfst, en minimaal een tussenseizoensslaapzak in de zomer.

De juiste maat kiezen: net zo belangrijk als de TOG

Winterslaapzak van velours van biologisch katoen TOG 2,5 Premiers Moments — Onze velours winterslaapzak TOG 2,5 · Bekijk het product

Een goede TOG-waarde is niet genoeg: de babyslaapzak moet ook de juiste maat hebben. Is hij te groot, dan kan je baby erin wegglijden. Kies daarom voor de geboorte een kleine babyslaapzak die goed aansluit rond de hals en de armen. Stap daarna over op een meegroeiende babyslaapzak, die zich aanpast aan zijn groei.

In gesprekken met veel verloskundigen merkte ik trouwens dat één onderwerp hen vaak dwarszit: de maat van de babyslaapzakken die ouders meenemen naar de kraamkliniek. Heel vaak zijn ze te groot voor een pasgeborene. Dan kan je baby erin wegglijden, en dat is echt gevaarlijk. En net als wij merken zij dat je in de winkel steeds minder babyslaapzakken vindt die echt geschikt zijn voor zuigelingen. Daarom hebben we onze babyslaapzak van 55 cm gemaakt. Je baby draagt hem weliswaar minder lang. Maar hij kan er de eerste weken wel volkomen veilig in slapen. Daarom is het belangrijk om voor de eerste weken van je baby één of twee geboorteslaapzakken te voorzien.

👉 Zodat je bij elk seizoen de juiste kiest, bestaan onze babyslaapzakken in drie verschillende TOG-waarden: velours winterslaapzak TOG 2,5, tussenseizoensslaapzak TOG 1,5 en zomerslaapzak TOG 1. De babyslaapzak 0-3 maanden is 55 cm lang, perfect voor de geboorte, en die van 3-6 maanden groeit mee. Ze gaan allemaal helemaal open dankzij hun rits, wat het echt makkelijker maakt om je baby in bed te leggen. Ze zijn gemaakt van stof van GOTS-gecertificeerd biologisch katoen en zijn Oeko-Tex-gecertificeerd, in 10 kleuren.

Maat, materialen, opening: alle andere criteria vind je in onze gids Hoe kies je de juiste babyslaapzak?.

Jouw vragen over de TOG van babyslaapzakken

Welke TOG voor een kamer van 19 °C?

Een winterslaapzak van velours, TOG 2,5, met een rompertje en een pyjama eronder.

Welke TOG voor een kamer van 21 °C?

Je zit op de grens tussen de twee. Een tussenseizoenslaapzak met TOG 1,5 is dan prima, met een rompertje en een pyjama.

Heb je naast de babyslaapzak nog een deken nodig?

Nee. De babyslaapzak vervangt de deken. En laat vooral geen zachte voorwerpen in het bedje van je baby liggen, zoals de Franse ziektekostenverzekering (Assurance Maladie) ook benadrukt.

Hoe weet je of je baby het te warm heeft?

Voel aan zijn nek of rug: zijn die klam, dan heeft je baby het te warm. Trek hem dan een laagje kleding minder aan of kies een lagere TOG-waarde.

Dylan
Trotse papa van drie kleintjes en oprichter van Premiers Moments. Samen met het hele team deel ik hier onze tips als ouders om je te begeleiden, van de zwangerschap tot de eerste jaren van je kind.