Hoeveel dutjes moet een baby doen op welke leeftijd?
Nov
Quatre siestes, trois, deux… Le nombre de siestes de bébé change très vite pendant sa première année. Alors forcément, on se demande souvent si son bébé dort assez, ou trop. Dans cet article, je vous donne les repères âge par âge, et quelques astuces pour que les siestes se passent sereinement. Mais d’abord, gardez bien ceci en tête : chaque bébé est unique !
Combien d’heures dort bébé ?
Voordat we het over dutjes hebben, kijken we eerst naar de totale slaaptijd. Volgens Santé publique France (de Franse volksgezondheidsdienst) slapen kinderen, dutjes en nachten samen, meestal:
- van de geboorte tot 3 maanden: tussen 14 en 17 uur, vaak in blokken van 2 tot 4 uur;
- van 4 tot 11 maanden: tussen 12 en 16 uur, met langere slaapfases 's nachts;
- van 1 tot 2 jaar: tussen 11 en 14 uur.
Ainsi, plus bébé grandit, plus ses nuits s’allongent, et moins il a besoin de siestes dans la journée.
Het aantal dutjes per leeftijd
Dit zijn de richtlijnen die ik met ouders deel. Ze zijn indicatief: je baby kan er best wat meer of wat minder doen.
| Leeftijd van de baby | Aantal dutjes per dag |
|---|---|
| Jonger dan 3 maanden | Meer dan 4 dutjes |
| Van 3 tot 5 maanden | 3 tot 4 dutjes |
| 6 maanden | 3 dutjes |
| 9 maanden | 2 dutjes |
| Van 12 tot 18 maanden | Geleidelijke overgang naar 1 dutje |
Jonger dan 3 maanden: je baby slaapt enorm veel
À cet âge, bébé ne fait pas encore bien la différence entre le jour et la nuit. Ses temps d’éveil sont courts, de 2 à 3 heures environ. Il enchaîne donc des petits cycles d’éveil et de sommeil, de jour comme de nuit. C’est tout à fait normal, et c’est ce qui lui permet de bien grandir.
Van 3 tot 5 maanden: het dag-nachtritme komt op gang
Peu à peu, bébé distingue le jour de la nuit. D’ailleurs, la plupart des bébés « font leurs nuits » vers 3-4 mois. En journée, il fait en général trois à quatre siestes, car ses temps d’éveil restent assez courts.
Met 6 maanden: regelmatigere dutjes
Le rythme de bébé et de ses repas est maintenant bien en place. Ses siestes deviennent enfin régulières : une le matin, une l’après-midi et une en fin de journée. Certains bébés abandonnent d’ailleurs déjà la sieste de fin de journée.
Met 9 maanden: twee dutjes
En général, bébé fait une sieste en milieu de matinée et une autre en milieu d’après-midi.
Van 12 tot 18 maanden: naar één dutje
Doucement, bébé passe à une seule sieste, le plus souvent l’après-midi. Certains enfants ont encore besoin de leur sieste du matin : dans ce cas, écoutez son rythme et laissez-le dormir.
En als je baby zich niet aan deze richtlijnen houdt?
Pas de panique ! Chez les bébés comme chez les adultes, il y a des gros et des petits dormeurs. Un bébé qui manque de sommeil saura vous le faire comprendre. Alors, tant que votre bébé est de bonne humeur et qu’il mange avec appétit, il n’y a pas lieu de vous inquiéter. En cas de doute, parlez-en à votre pédiatre.
Onze tips voor rustige dutjes
Een klein slaapplekje in de eerste maanden. Laat je baby slapen in een klein bedje, zoals een mozesmandje, zodat hij rustig slaapt. Je baby voelt dan namelijk de wanden om zich heen, wat hem doet denken aan het gevoel in de buik van zijn mama. Het resultaat: hij huilt minder, hij slaapt beter… en jij ook! Lees ons artikel Mozesmandje, co-sleeper of spijlenbed: hoe kies je het bedje van je baby? om te kiezen.
De babyslaapzak, ook voor het dutje. Hij houdt je baby warm zonder deken en wordt een vast ritueel: gaat hij aan, dan is het tijd om te slapen. Kies de juiste TOG op basis van de kamertemperatuur, met ons artikel Babyslaapzak: welke TOG kies je?.
Altijd op de rug. Leg je baby voor het dutje en voor de nacht op zijn rug, plat, zonder zachte voorwerpen om hem heen, zoals aanbevolen door de Franse Assurance Maladie.
👉 Onze babyslaapzak 0-3 maanden is er in drie verschillende TOG-waarden, afgestemd op de temperatuur in de kamer, en ons mozesmandje met matras biedt je baby een geruststellend cocon voor zijn dutjes, in elke kamer van het huis.
Wil je meer weten over slapen? Lees dan ook De slaap van je baby en Hoe krijg je je baby in slaap?.
Je vragen over de dutjes van je baby
Op welke leeftijd gaat een baby over op één dutje?
Meestal tussen 12 en 18 maanden, geleidelijk. Sommige kinderen houden hun ochtenddutje nog wat langer.
Moet je je baby wakker maken uit zijn dutje?
Een pasgeborene laat je meestal gewoon slapen. Later kan een te laat dutje het slapengaan 's avonds soms uitstellen: pas je dan aan zijn ritme aan.
Waar laat je je baby zijn dutje doen?
In een veilig bedje: zijn mozesmandje, zijn co-sleeper of zijn bed, op de rug, zonder deken of zachte voorwerpen.
Dylan
Trotse papa van drie kleintjes en oprichter van Premiers Moments. Samen met het hele team deel ik hier onze tips als ouders om je te begeleiden, van de zwangerschap tot de eerste jaren van je kind.
Ontdek onze babyslaapzakken van biologisch katoen
