Come prepararsi bene al parto?
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Stai iniziando il nono mese di gravidanza e diverse domande, spesso fonte di stress, ti frullano in testa: come prepararmi al parto? Cosa sapere prima del parto? Farò davvero ciò che serve per il bebè?
Niente panico, Premiers Moments è qui per chiarirti le idee e aiutarti a partorire e incontrare l’amore della tua vita in tutta serenità!
Come si svolge la preparazione al parto?
È qui che tutto comincia: la tua preparazione al parto! Prima di tutto, sappi che in Francia questa preparazione si svolge in 7 sedute ed è rimborsata interamente dall’Assurance Maladie (l’assicurazione sanitaria francese), a condizione che sia svolta da un medico o da un’ostetrica. Guidata e accompagnata per tutta la gravidanza, scoprirai tutte le chiavi del parto. D’altronde, se sei intorno al 4° mese di gravidanza, puoi già prendere il tuo primo appuntamento con l’ostetrica o con il medico per quello che viene chiamato colloquio prenatale precoce. Il suo scopo? Confrontarti con i tuoi professionisti della salute su tutte le tue domande, le tue difficoltà e le tue aspettative in termini di accompagnamento durante la gravidanza e dopo il parto. Obbligatorio (in Francia) da maggio 2020, questo appuntamento ti permette anche di pianificare le sedute di preparazione alla nascita che seguiranno. Quindi, se non hai ancora iniziato la tua preparazione al parto, forse è il momento di prendere il primo appuntamento! Nel frattempo, ti diamo già qualche informazione sullo svolgimento di questo momento tanto atteso!
Quali sono le diverse fasi del parto?
Il tuo parto si svolgerà in quattro fasi distinte:
La prima è quella che viene chiamata “fase del travaglio”. Si manifesta con contrazioni che iniziano a diventare regolari, circa ogni ora. Il collo dell’utero inizia così a modificarsi e a dilatarsi. Resta vigile, perché a volte può capitare di avere queste contrazioni senza modifiche del collo. Si parla allora di “falso travaglio”. Ma se per un’ora le contrazioni sono distanziate da 5 a 10 minuti, è il momento! Direzione ospedale! Quando le contrazioni si saranno avvicinate e saranno aumentate di intensità e di durata, si romperà il sacco amniotico. In alcuni casi può essere l’ostetrico a romperlo per preparare il parto. Sappi che la durata di questa fase varia in base a te: sei unica, e anche il tuo parto lo è! Tieni comunque presente che la sua durata è di norma più breve per una donna che ha già avuto un bambino.
La seconda fase del parto è la cosiddetta fase di impegno. Il bebè si impegnerà nel bacino e spingerà verso il retto e poi verso il perineo. Avrai allora la sensazione di dover spingere a tua volta. Ed è proprio il momento giusto! È ora di iniziare a spingere!
La terza fase è quella dell’espulsione. Dura in genere una trentina di minuti ma, ancora una volta, la sua durata può variare in base a te. Il bebè si inclinerà all’indietro e la sommità della sua testa risalirà verso la sinfisi pubica, per poi uscire attraverso la vagina.
La quarta fase è quella dell’uscita, o disimpegno. È l’incontro tanto atteso! La testa del bebè è uscita naturalmente e l’ostetrica ti sostiene per far uscire il resto del corpo.
E anche se il tuo piccolo è arrivato, non è finita! Anche la placenta deve essere espulsa. Si chiama secondamento (una vera liberazione, in tutti i sensi!). In genere la placenta esce naturalmente una trentina di minuti dopo il bebè. Tuttavia può capitare che non esca da sola e che l’ostetrica o l’ostetrico debbano estrarla manualmente.
Sappi anche che durante il parto perderai sangue. Perderai infatti circa 500 ml di sangue, ma stai tranquilla: è del tutto normale!
Quali posizioni ti faciliteranno il parto?
Per tutto il tempo che precede il parto, alcune posizioni ti aiuteranno a far impegnare correttamente il bebè nel bacino. Eccone quattro!
La posizione seduta sulla palla (spesso messa a disposizione dal reparto maternità). Lo scopo è fare movimenti (cerchi, otto) in tutte le direzioni.
La posizione in sospensione. Per farla, restando seduta, chiedi al tuo partner di stare in piedi davanti a te. Metti allora le braccia intorno al suo collo e lasciati andare completamente con il sedere all’indietro.
In questa posizione apri il bacino al massimo e lasci il passaggio al bebè, perché possa impegnarsi correttamente nel bacino.
La posizione a quattro zampe. Mettiti a quattro zampe, con le braccia appoggiate sulla palla. In questa postura rilassati: il bacino è aperto e potrai fare dei piccoli cerchi lentamente, in modo da mobilizzare il bacino e aiutare il bebè a impegnarsi.
La posizione dello squat. Come dice il nome, mettiti come se dovessi fare uno squat, cioè piega le gambe senza sforzo, con qualcosa davanti a te su cui sostenerti.
Ecco, sei pronta per incontrare l’amore della tua vita in tutta serenità! E soprattutto non dimenticare di coinvolgere il tuo partner, perché anche lui possa vivere questo momento magico!
Dylan
Papà felice di tre bimbi e fondatore di Premiers Moments. Insieme a tutto il team, condivido qui i nostri consigli da genitori per accompagnarti, dalla gravidanza ai primi anni del tuo bambino.
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